Kaffee und Gesundheit – ein besseres Verständnis dessen, was Sie trinken

Es ist Montag und Sie fühlen sich nicht so energiegeladen, da Sie am Wochenende unterwegs waren oder sich um kleine Kinder kümmern oder mit der Hausarbeit beschäftigt sind, dass Sie länger auf dem Bett bleiben möchten, um sich besser zu erfrischen, sogar für 5 Minuten mehr. Aber Sie müssen aufstehen, wenn der Wecker wieder klingelt, da Sie den Bus zur Arbeit nehmen müssen. Sie sind noch etwas müde und möchten sich eine Tasse Kaffee holen, um Energie zu tanken. Die erst vor ein paar Tagen gekaufte Instant-Kaffeemaschine steigert Ihre Energie, da Sie in nicht mehr als 5 Minuten eine Tasse leckeren Kaffee bekommen können. Ihre Energie wird nach dem Genuss von sofort zubereitetem Kaffee wieder aufgefüllt.

This is the daily scene for most of us. As one of the world’s top 3 most popular non-alcohol drinks(the other 2 are cocoa and tea), coffee has become part of our lives and helped us to get ourselves together and ready for full-day work, eliminating our fatigue. We all know it could replenish our energy and relieve tiredness. But we do not know in detail how coffee works. Here those details are revealed to deliver you a better understanding of the coffee and its relationship to your health.

Die Vorteile von Kaffee

Obwohl es viele negative Nachrichten über das Kaffeetrinken gibt, könnte ein moderater Kaffeekonsum, bei dem 2-4 Tassen Kaffee pro Tag konsumiert werden, einige Vorteile bringen.

• Sich mitnehmen

 Kaffee enthält Koffein, das für unseren Körper im Allgemeinen nicht schädlich ist (jedoch schädlich für Koffeinallergiker, die sich von Kaffee fernhalten oder nur Kaffee ohne Koffein trinken sollten), sofern Sie nicht übermäßig viel trinken. Kaffee kann dabei helfen, unsere Stimmung aufrechtzuerhalten. Wenn wir gerade ins Büro kommen oder nach der Mittagspause, ist eine Tasse Kaffee das beste Getränk, um fit für die Arbeit durch den Tag zu bleiben.

Basierend auf einigen Forschungsergebnissen könnte Koffein unserem Körper zugute kommen, indem es:

1. Verbesserung der logischen Denkfähigkeit.
2. Possibly lowering the risk of developing Parkinson’s disease and Alzhemimers.
3. Sie können möglicherweise verhindern, dass Sie an Gallensteinen leiden, indem sie die postprandiale Kontraktion der Gallenblase und die Entleerung fördern und die Bildung von Cholesterin reduzieren, das Gallensteine ​​​​bilden könnte.
4. Die eigene Energie steigern.
5. Aktivierung des zentralen Nervensystems.

• Verbesserung des Stoffwechsels

   Das Trinken von Kaffee hilft, das zentrale Nervensystem zu stimulieren, das Gehirn zu erfrischen und unsere Reaktionszeit zu verkürzen, was zu einer Beschleunigung des Stoffwechsels des menschlichen Körpers führt. Dadurch werden Fett oder Kalorien schneller verbrannt. Kaffeetrinken könnte also bis zu einem gewissen Grad beim Abnehmen helfen.

Verbessert die sportliche Leistung unter aeroben und anaeroben Bedingungen (Es wird jedoch nicht empfohlen, Koffein zu trinken, wenn sich jemand auf das Sportereignis vorbereitet. Es ist einfach unfair gegenüber allen Wettkämpfern.)

• Förderung der Schüsselbewegung

 Es ist bewiesen, dass der Kaffeekonsum dazu beitragen würde, unseren Stuhlgang zu verbessern, indem er unser Verdauungssystem provoziert oder aktiviert. Manchmal, wenn wir auf Verstopfung stoßen, hilft eine Tasse Espresso, unseren Stuhlgang anzuregen. Bitte denken Sie jedoch daran, dass Sie bei regelmäßiger Verstopfung besser Ihren Arzt um Rat fragen und sich nicht nur der Illusion hingeben, Kaffee zu trinken, um diese Art von Problemen zu lösen. Außerdem müssen Sie beachten, dass Sie, wenn das Trinken von Kaffee zu häufigen Toilettengängen und sogar Durchfall führt, wahrscheinlich allergisch gegen Kaffee sind und aufhören sollten, ihn zu trinken.

• Diurese

Kaffee hilft beim Wasserlassen und senkt das Risiko für Nierensteine.

• Nährt den Magen und verbessert die Funktionen des Verdauungssystems.

Kaffee ist nach dem Essen ziemlich gut, wenn Sie viel fettiges Essen wie Fleisch und Meeresfrüchte zu sich genommen haben. Diese Dinge sind schwer verdaulich und können unser Verdauungssystem belasten. Kaffee verbessert die Bewegung unseres Magens und Darms und nährt unser Verdauungssystem, um diese fettige Nahrung effizienter zu beseitigen. Aber wir können Kaffee nicht immer als irgendeine Art von Medizin betrachten. Da das Überschreiten des Limits genauso schlimm ist wie das Unterschreiten, sollten wir auf die Menge an Kaffee achten, die wir jeden Tag trinken, und die für uns am besten geeignete Menge identifizieren.

• Nährwert

Der Nährwert von Kaffee ergibt sich aus seinen Hauptbestandteilen, nämlich Fett (nicht veresterte Fettsäure), Protein, Kohlenhydrate, anorganisches Salz, Gallotanninsäure, Magnesium usw. Das Trinken von Kaffee hilft bei der Oxidationsbeständigkeit mit Antioxidantien in Kaffeebohnen und dieser Effekt wäre stärker, wenn die Kaffeebohnen geröstet werden, da die Antioxidantien nach diesem Vorgang erhöht sind. Magnesium und Antioxidantien zusammen würden den Blutzuckerspiegel senken und möglicherweise das Diabetesrisiko senken.

Der ursprüngliche Geschmack von Kaffee ist bitter, mit einem eigentümlichen Geruch, der Alkaloide wie Kaffeol und Koffein enthält, die als Medikamente für Anästhesie, Diurese und Herztonikum verwendet werden. Kaffeegetränke sind viel gesünder als Energydrinks und man kann jeden Tag Kaffee trinken.

• Vorteile für die Haut

Diese Ernährung aus Kaffee ist das, was unserem Körper fehlt, und es könnte unseren Stoffwechsel ankurbeln und die Funktion des Verdauungssystems aktivieren, was bei Verstopfung sehr hilfreich sein könnte. Sogar einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Verwendung von gemahlenem Kaffee beim Duschen eine Art Thermotherapie ist, die beim Abnehmen helfen könnte.

• Vorbeugung von Gallensteinen

Koffein im Kaffee könnte die Kontraktion der Gallenblase stimulieren und den Cholesterinspiegel senken, was zu Gallensteinen führt. Es gibt Forschungsergebnisse, die zeigen, dass 3 oder 4 Tassen pro Tag Männern helfen können, das Risiko von Gallensteinen zu senken. Aber jeder sollte beachten, dass Kaffee kein Medikament ist und man ihn niemals als Heilmittel für irgendeine Art von Krankheit betrachten sollte. Zweitens ist Kaffee nicht jedermanns Sache und wer sich nach dem Kaffeetrinken nicht wohl fühlt, sollte davon Abstand nehmen. Drittens: Niemals übermäßig viel Kaffee trinken, denn ab einer bestimmten Grenze ist ein Wechsel in die entgegengesetzte Richtung unvermeidlich. Weitere Einzelheiten zu den Nebenwirkungen des Kaffeetrinkens könnten die Leser im folgenden Kontext finden.

NNegative Seiten des Kaffeetrinkens

Kaffeeliebhaber gibt es auf der ganzen Welt. Laut Science werden täglich 2,2 Milliarden Tassen Kaffee konsumiert. Aber trotzdem ist Kaffee nicht jedermanns Sache. Kaffee könnte viele Vorteile mit sich bringen, wie wir oben besprochen haben, aber gleichzeitig könnte er einige negative Auswirkungen auf den Körper einiger Menschen haben. Hier möchten wir einige negative Seiten des Kaffeetrinkens vorstellen.

• Das Risiko von Herzerkrankungen

The heart is the most important organ to our body it is the engine of our body. It provides blood circulation for the whole body. And the blood carried the nutrition from our digestive systems to all of our organs at the same time to carry off all the “rubbish” or toxic or “waste” generated by all of our organs, so to refresh our whole body. That means the great significance of the functions of our heart. Heart disease is a relatively common type of circulatory system disease. The circulatory system is composed of the heart, blood vessels, and neurohumoral tissues that regulate blood circulation. Circulatory system diseases are also called cardiovascular diseases, including all the diseases of the above-mentioned tissues and organs. They are common diseases in internal medicine, of which heart disease is the most common. Heart disease can significantly affect the patient’s labor force. The heart is affected by external or internal factors that cause disease, such as coronary atherosclerotic heart disease, rheumatic heart disease, hypertensive heart disease, pulmonary heart disease, infectious heart disease, endocrine heart disease, hematological heart disease, nutritional metabolic heart disease, etc.

Einige Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass der Kaffeekonsum für einige Menschen zu einem Risiko für Herzerkrankungen führen würde, da der Inhalt von Kaffee das Herz stimulieren würde. Menschen mit Herzproblemen sollten also auf Kaffee verzichten. Oder wenn sie es wirklich lieben, versuchen Sie, sich von ihren Ärzten beraten zu lassen. Wenn Sie sich nach dem Trinken von Kaffee unwohl fühlen, sollten Sie sofort ins Krankenhaus gehen und Ihren Arzt aufsuchen. Verheimlichen Sie nichts vor Ihrem Arzt. Es ist für uns immer das Größte, eine Krankheit zu heilen, bevor sie schlimmer wird.

• Risiko, an Osteoporose zu erkranken

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass das Trinken von viel Kaffee Knochendegeneration (Osteoporose) verursachen würde. Osteoporose bedeutet, dass die Knochendichte und Knochenqualität verringert, die Knochenmikrostruktur zerstört und die Knochenbrüchigkeit erhöht wird, so dass die systemische Knochenerkrankung anfällig für Brüche ist. Symptome der Osteoporose sind Schmerzen, Deformationen der Wirbelsäule und Knochenbrüche. Menschen mit Osteoporose können Rückenschmerzen oder Gliederschmerzen, Schmerzen, die sich verschlimmern, oder Bewegungseinschränkungen haben. Bei zunehmender Körperbelastung treten in schweren Fällen Schwierigkeiten beim Umdrehen, Aufrichten und Gehen auf. Menschen mit schwerer Osteoporose können eine verkürzte Körpergröße und einen Buckel haben. Kompressionsfrakturen des Wirbelkörpers können Thoraxdeformitäten, Kompression des Abdomens und eine Beeinträchtigung der Herz-Lungen-Funktion verursachen. Frakturen, die ohne Trauma oder Bagatelltrauma auftreten, sind Fragilitätsfrakturen. Es handelt sich um eine energiearme oder gewaltfreie Fraktur, wie z. B. eine Fraktur von einer Stationshöhe oder weniger als einer Stationshöhe oder eine Fraktur, die aufgrund anderer täglicher Aktivitäten auftritt. Die häufigsten Stellen für Fragilitätsfrakturen sind Thorax, Lendenwirbelsäule, Hüfte, Speiche, distale Ulna und proximaler Humerus.

Und das könnte einigen Damen nach der Menopause passieren. Die Knochendichte bleibt bei vielen Frauen nach der Menopause möglicherweise nicht erhalten. Daher ist es wahrscheinlich, dass sie Osteoporose bekommen. Und Kaffeetrinken würde zu Kalziumverlusten führen, die die Knochendichte senken. Wenn sie täglich viel Kaffee trinken, gibt es mehr Kalziumverluste, also die hohe Wahrscheinlichkeit, das Risiko einer Osteoporose zu bekommen. Das bedeutet, um einen gesunden Körper zu erhalten und ein besseres Leben im mittleren Alter zu genießen, wird Frauen nach der Menopause empfohlen, weniger Kaffee zu trinken. Nimm einfach Wasser als Ersatz.

• Risiko einer Magenerkrankung

Magenerkrankungen ist ein Sammelbegriff für viele Magenerkrankungen. Sie haben ähnliche Symptome wie Magenbeschwerden im Oberbauch, Schmerzen, Völlegefühl nach den Mahlzeiten, Aufstoßen, saures Aufstoßen und sogar Übelkeit und Erbrechen. Häufige klinische Magenerkrankungen sind akute Gastritis, chronische Gastritis, Magengeschwür, Zwölffingerdarmgeschwür, zusammengesetztes gastroduodenales Geschwür, Magenpolypen, Magensteine, gutartige und bösartige Tumore des Magens sowie Magenschleimhautprolaps, akute Magendilatation, Pylorusobstruktion usw Die häufigsten sind Beschwerden oder Schmerzen im Oberbauch, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Appetitlosigkeit. Die Symptome von Gastritis und Zwölffingerdarmgeschwür sind brennende Schmerzen im Oberbauch, besonders zwischen zwei Mahlzeiten, vor dem Frühstück oder nach dem Trinken von Orangensaft oder Kaffee. In schweren Fällen können Teerstühle, schwarze Stühle oder blutige Stühle auftreten.

Koffein aus Kaffee kann eine erhöhte Magensäure verursachen. Bei manchen Menschen, die selbst Magenprobleme haben, kann das Trinken von Kaffee diese verschlimmern, insbesondere bei Menschen mit Magengeschwüren, gastroösophagealem Reflux und anderen Krankheiten, die diese Krankheit verschlimmern können. Daher sollten Menschen mit Magenproblemen weniger Kaffee trinken, um ihre Gesundheit zu erhalten.

• Reduzierung der Schwangerschaftsrate

Für junge Frauen kann das regelmäßige Kaffeetrinken auch ziemlich negativ für den Körper sein, da es leicht zu einer geringeren Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft führen kann. Manche Frauen mit Kinderwunsch sollten möglichst wenig Kaffee trinken, um den Körper gesund zu halten und erfolgreich schwanger zu werden und Mutter zu werden.

• Reduzierung der Schlafqualität

Many people are worried about caffeine. Caffeine can be mentioned as refreshing and refreshing, and it is precise because of this effect of caffeine that it may also affect our sleep. The metabolism of caffeine takes about 8-12 hours. If you drink coffee at dinner, half of the caffeine is metabolized in the body when you sleep, and the remaining half of the coffee will affect sleep. One wants to sleep, but he or she can’t fall asleep. It feels uncomfortable at all.

Kaffee ist besonders effektiv zur Erfrischung und Anti-Müdigkeit, hat aber auch gewisse Nachteile, weshalb man in der Regel nach eigenen Angaben entscheiden sollte, ob man Kaffee trinkt. Außerdem sollten Sie beim Kaffeetrinken auf den folgenden Vorschlag achten.

Empfehlung zum Kaffeetrinken:

• Ein altes Sprichwort sagt: „Die Dinge entwickeln sich in die entgegengesetzte Richtung, wenn sie extrem werden.“Das erste, was wir lernen müssen, ist, jeden Tag die richtige Menge Kaffee zu trinken. Achten Sie darauf, wie Sie sich nach einer Tasse Kaffee fühlen. Bei Nebenwirkungen wie Schwindel, Durchfall, Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Verdauungsstörungen, Haut- und Schleimhautbeschwerden (wie Urtikaria, Ekzeme, allergische Dermatitis, saisonale allergische Konjunktivitis, Peliose usw.), Atembeschwerden (wie z wie allergische Rhinitis, allergisches Asthma), anaphylaktischer Schock und andere negative Gefühle, die darauf hindeuten, dass Sie möglicherweise allergisch gegen Koffein sind, sollten Sie aufhören, Kaffee oder jede Art von Tee zu trinken, die Koffein enthalten.
• Sie müssen die richtige Zeit wählen, um Kaffee zu trinken. Kaffee kann unseren Körper aufladen und uns Energie geben, und diese Art von Effekt kann bei vielen Menschen einige Stunden anhalten. Es wird daher nicht empfohlen, abends oder wenn Sie planen, bald ins Bett zu gehen, Kaffee zu trinken. Wer nachts Kaffee trinkt, gerät beim Schlafen leicht in einen Aufregungszustand, der ein schnelles Einschlafen erschwert, was am zweiten Tag zu einer schlechten psychischen Gesundheit führt.

• Kaffee ist nicht für Herzkranke geeignet. Espresso beschleunigt den Herzschlag, verursacht unregelmäßigen Herzschlag, Aufregung, Schlaflosigkeit, beeinträchtigt die Ruhe und ist schädlich für die Wiederherstellung der körperlichen Stärke. Menschen mit Arrhythmie und Neurasthenie sollten insbesondere nachts keinen Kaffee trinken. Kaffeetrinken kann die Blutfette erhöhen und Arteriosklerose fördern. Menschen, die an Arteriosklerose, Bluthochdruck und Herzerkrankungen leiden, sollten keinen Kaffee trinken. Das Trinken von Kaffee und Zucker kann Störungen des Glukosestoffwechsels hervorrufen. Denn Zucker kann die Lipidsynthese in der Leber fördern, die Konzentration von Serumcholesterin erhöhen, Arteriosklerose fördern, den Blutdruck erhöhen, Zuckerstoffwechselstörungen und sogar Diabetes hervorrufen. Kaffee in Maßen zu trinken kann Müdigkeit lindern und ist gut für die Haut. Das Trinken großer Mengen Kaffee kann jedoch Herzkrankheiten verursachen und Bluthochdruck verschlimmern. Kaffee ist ein aufregendes und anregendes Getränk, das den Blutdruck erhöhen, die Erregbarkeit des Nervensystems erhöhen, die Herzfrequenz erhöhen und sogar Arrhythmien hervorrufen kann, wodurch das Herz stärker belastet und die Funktion der Myokardklappen beeinträchtigt wird. Bei Menschen mit Herzerkrankungen wie Bluthochdruck und koronarer Herzkrankheit kann das Trinken von Kaffee leicht Myokardischämie, Herzklopfen und sogar schwere Angina pectoris verursachen. Kaffee enthält Koffein, das als eine Art Stimulans angesehen werden kann, das Erregung hervorrufen und die Herzfrequenz beeinflussen kann. Menschen mit Herzerkrankungen brauchen ein angenehmes und ruhiges Wohnumfeld und sollten nicht zu aufgeregt sein. Für Patienten mit Herzerkrankungen ist es besser, keinen Kaffee zu trinken, um ihre Gesundheit an erste Stelle zu setzen.

• Kaffee ist nichts für Teenager. Due to the incomplete development of the liver and kidney of children and poor detoxification ability, the half-life period of caffeine metabolism will be prolonged. Therefore, generally speaking, children under 12 years of age need to prohibit the intake of caffeine. Even Europeans and Americans who drink coffee as boiled water all day long have strict restrictions on children drinking coffee. Adults can’t drink too much, let alone children! Drinking it will also affect physical development, and teenagers will not grow taller! The caffeine in coffee is actually a central nervous excitatory substance. This substance changes the degree of nerve excitement of a person. When a person is normal in childhood, nerve excitement does not need to be changed. If forced to change, it will affect the future that would cause a certain psychological impact. That is to say, there will be a psychological shadow, which will temporarily or permanently change the child’s personality and cause artificial distortion. I believe you must not want to see this situation. While coffee excites the central nervous system, it also inhibits the secretion of certain glandular hormones in the brain. Children who often drink coffee will definitely affect their growth and development. The substance in coffee inhibits the absorption of calcium and affects the child’s bone development. Coffee increases the metabolic pressure of the liver and the excretion pressure of the kidneys, which has a greater impact on the development of children’s organs. Coffee does not contain essential nutrients for children.

Zusammenfassend ist es am besten, nicht unter 12 Jahren zu trinken.

• Frauen, die sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten, sollten keinen Kaffee trinken. Eine übermäßige Aufnahme von Koffein durch Frauen verringert die Östrogensekretion und senkt den Östrogenspiegel im Körper, was die Ovulationsfunktion der Eierstöcke beeinträchtigen und dadurch die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis verringern kann. Es versteht sich, dass junge Frauen, die mehr als 3 Tassen Kaffee am Tag trinken, im Durchschnitt eine um 27 % geringere Chance auf eine Empfängnis haben als Frauen, die nie Kaffee trinken; Junge Frauen, die täglich 2 Tassen Kaffee trinken, haben eine um 10 % geringere Chance auf eine Empfängnis als Frauen, die keinen Kaffee trinken. Daher ist es besser, bei der Vorbereitung auf die Schwangerschaft keinen Kaffee zu trinken.
• Es wird schwangeren Frauen nicht empfohlen, Kaffee zu trinken was zu Fehl- oder Frühgeburten oder sogar Fehlbildungen des Fötus führen kann.
• Frauen und älteren Menschen nach der Menopause wird nicht empfohlen, Kaffee zu trinken. Übermäßiges Koffein kann zu Kalziumverlust führen. Das Trinken bei älteren Menschen kann Osteoporose verursachen und die Wahrscheinlichkeit von Knochenbrüchen erhöhen. Nach der Menopause benötigt der Körper mehr als 10-mal mehr Kalzium als vor der Menopause, daher sollten Frauen und ältere Menschen nach der Menopause besser keinen Kaffee trinken.
• PPatienten mit Magengeschwüren wird nicht empfohlen, Kaffee zu trinken. Koffein stimuliert die Sekretion von Magensäure. Wenn Patienten mit Magengeschwüren zu viel Kaffee trinken, verschlimmert dies den Verlauf des Magengeschwürs. Wenn Sie Kaffee auf nüchternen Magen trinken, führt dies zu einer Übersäuerung und verschlimmert den Zustand. Daher ist es am besten, Patienten mit Magengeschwüren keine Kaffeegetränke zu trinken.

Abschließend ist es unmöglich, in diesem Artikel alle Arten von Menschen aufzulisten, die keinen oder weniger Kaffee trinken sollten. Aber hier ist eine Sache, die wir alle wissen sollten. Wenn wir eine bestimmte Krankheit haben oder uns Sorgen über den Kaffeekonsum machen, müssen wir unseren Arzt zum Kaffeetrinken konsultieren. Wenn wir Kaffee konsumieren und feststellen, dass unser Körper einige Nebenwirkungen zeigt, sollten wir wissen, dass der Körper uns sagt, dass wir keinen Kaffee trinken sollen. Wir müssen aufhören, es zu trinken und zum Arzt gehen. Alles in allem, wenn wir irgendeine Art von negativem Körperzustand haben, müssen wir genau darauf achten und zum Arzt gehen. Gesundheit geht vor.