Café y salud: una mejor comprensión de lo que está bebiendo

Es lunes y no te sientes tan enérgico como si estuvieras viajando durante el fin de semana o cuidando a los niños pequeños o ocupado con las tareas del hogar que quieres quedarte más tiempo en la cama para refrescarte mejor, incluso por 5 minutos más. Pero tienes que levantarte cuando vuelve a sonar la alarma, ya que tienes que coger el autobús para ir al trabajo. Todavía estás un poco cansado y te gustaría tomar una taza de café para recuperar energías. La máquina de café instantáneo que acaba de comprar hace unos días aumenta su energía, ya que puede obtener una taza de café sabroso en no más de 5 minutos. Su energía se repone después de beber café instantáneo.

This is the daily scene for most of us. As one of the world’s top 3 most popular non-alcohol drinks(the other 2 are cocoa and tea), coffee has become part of our lives and helped us to get ourselves together and ready for full-day work, eliminating our fatigue. We all know it could replenish our energy and relieve tiredness. But we do not know in detail how coffee works. Here those details are revealed to deliver you a better understanding of the coffee and its relationship to your health.

Los beneficios del café

Aunque hay muchas noticias negativas sobre el consumo de café, el consumo moderado de café de 2 a 4 tazas de café al día podría traer algunos beneficios.

• Darse un aventón

 El café contiene cafeína que, en general, no es dañina para nuestro cuerpo (pero es dañina para aquellos que son alérgicos a la cafeína, que deben evitar el café o solo beber café sin cafeína), siempre que no beba en exceso. El café puede ayudar a mantener el ánimo. Cuando acabamos de llegar a la oficina o después de un descanso para almorzar, una taza de café sería la mejor bebida que nos permitiría mantenernos en forma para nuestro trabajo durante el día.

Según algunas investigaciones, la cafeína podría beneficiar a nuestros cuerpos al:

1. Mejorar la capacidad de pensamiento lógico.
2. Possibly lowering the risk of developing Parkinson’s disease and Alzhemimers.
3. Posiblemente previniendo que padezca cálculos biliares al promover la contracción y vaciado de la vesícula biliar posprandial y reduciendo la formación de colesterol que podría generar cálculos biliares.
4. Impulsar la energía.
5. Activación del sistema nervioso central.

• Mejorar el metabolismo

   Beber café ayudará a estimular el sistema nervioso central, refrescar el cerebro y acortar nuestro tiempo de reacción, lo que conduce a la aceleración del metabolismo del cuerpo humano. Así la grasa o caloría se queman de una forma más rápida. Eso significa que beber café podría ayudarnos a perder peso hasta cierto punto.

Mejora el rendimiento deportivo en condiciones aeróbicas y anaeróbicas (Sin embargo, no se recomienda beber cafeína cuando alguien se prepara para el evento deportivo. Es simplemente injusto para todos los competidores).

• Impulsar el movimiento del tazón

 Está comprobado que el consumo de café ayudaría a mejorar nuestro movimiento intestinal al provocar o activar nuestro sistema digestivo. A veces, cuando nos encontramos con el estreñimiento, una taza de espresso ayudaría a estimular nuestro movimiento intestinal. Sin embargo, tenga en cuenta que, si sufre de estreñimiento de forma habitual, mejor consulte a su médico para que le aconseje y no se haga sólo la ilusión de tomar café para solucionar ese tipo de problemas. Además, debe tener en cuenta que si el consumo de café provoca ir al baño con frecuencia e incluso diarrea, es probable que sea alérgico al café y deba dejar de beberlo.

• Diuresis

El café ayuda a aumentar la micción y reduce el riesgo de cálculos renales.

• Nutre el estómago y mejora las funciones de los sistemas digestivos.

El café es bastante bueno después de la comida cuando se han consumido muchos alimentos grasosos, como carnes y mariscos. Esas cosas son difíciles de digerir y podrían ser una carga para nuestro sistema digestivo. El café mejorará el movimiento de nuestro estómago e intestinos y nutrirá nuestro sistema digestivo para eliminar esa comida grasosa de una manera más eficiente. Pero no siempre podemos considerar el café como cualquier tipo de medicina. Como ir más allá del límite es tan malo como quedarse corto, debemos prestar atención a la cantidad de café que bebemos cada día e identificar la cantidad más adecuada para nosotros.

• Valor nutritivo

El valor nutritivo del café proviene de sus componentes principales que son grasa (ácido graso no esterificado), proteína, carbohidratos, sal inorgánica, ácido galotánico, magnesio, etc. Beber café ayuda a la resistencia a la oxidación con antioxidantes dentro de los granos de café y este efecto sería más fuerte si los granos de café se tuestan, ya que los antioxidantes aumentan después de este proceso. El magnesio y los antioxidantes juntos reducirían el nivel de azúcar en la sangre y posiblemente reducirían el riesgo de diabetes.

El sabor original del café es amargo, con un olor peculiar, que contiene alcaloides como el cafeol y la cafeína, que se utilizan como medicamentos para la anestesia, la diuresis y la droga cardiotónica. Las bebidas de café son mucho más saludables que las bebidas energéticas y uno puede tomar café todos los días.

• Beneficios para la piel

Esa nutrición del café es lo que le falta a nuestro cuerpo y podría impulsar nuestro metabolismo y activar la función del sistema digestivo, lo que podría ser de gran ayuda para el estreñimiento. Incluso algunas investigaciones sugieren que usar café molido mientras te duchas es un tipo de termoterapia que podría ayudar a perder peso.

• Prevención de cálculos biliares

La cafeína dentro del café podría estimular la contracción de la vesícula biliar y reducir el nivel de colesterol que conduce a los cálculos biliares. Hay investigaciones que muestran que 3 o 4 tazas al día podrían ayudar a los hombres a reducir el riesgo de desarrollar cálculos biliares. Pero todos deben notar que, en primer lugar, el café no es un medicamento y nunca se debe considerar como una cura para ningún tipo de enfermedad. En segundo lugar, el café no es para todos y cualquiera que no se sienta bien después de tomar café debería alejarse de él. En tercer lugar, nunca beba café en exceso, ya que una vez que se alcanza un cierto límite, es inevitable un cambio en la dirección opuesta. Para obtener más detalles sobre los efectos secundarios de beber café, los lectores pueden encontrarlos en el siguiente contexto.

nortelados negativos de tomar cafe

Los amantes del café están en todo el mundo. Según Science, se consumen diariamente 2.200 millones de tazas de café. Pero aún así, el café no es para todos. El café podría generar muchos beneficios, como hemos discutido anteriormente, pero al mismo tiempo, podría causar algunos efectos negativos en el cuerpo de algunas personas. Aquí nos gustaría presentar algunos aspectos negativos del consumo de café.

• El riesgo de enfermedades del corazón

The heart is the most important organ to our body it is the engine of our body. It provides blood circulation for the whole body. And the blood carried the nutrition from our digestive systems to all of our organs at the same time to carry off all the “rubbish” or toxic or “waste” generated by all of our organs, so to refresh our whole body. That means the great significance of the functions of our heart. Heart disease is a relatively common type of circulatory system disease. The circulatory system is composed of the heart, blood vessels, and neurohumoral tissues that regulate blood circulation. Circulatory system diseases are also called cardiovascular diseases, including all the diseases of the above-mentioned tissues and organs. They are common diseases in internal medicine, of which heart disease is the most common. Heart disease can significantly affect the patient’s labor force. The heart is affected by external or internal factors that cause disease, such as coronary atherosclerotic heart disease, rheumatic heart disease, hypertensive heart disease, pulmonary heart disease, infectious heart disease, endocrine heart disease, hematological heart disease, nutritional metabolic heart disease, etc.

Algunas investigaciones, sin embargo, sugieren que para algunas personas, el consumo de café conllevaría el riesgo de contraer enfermedades del corazón, ya que el contenido del café estimularía el corazón. Por eso, las personas con problemas cardíacos deben evitar tomar café. O si realmente les encanta, intente obtener el consejo de sus médicos. Cuando te sientas incómodo después de tomar un café, debes ir al hospital inmediatamente y consultar a tu médico. No oculte nada a su médico. Lo mejor para nosotros siempre es curar una enfermedad antes de que empeore.

• Riesgo de contraer osteoporosis.

Algunas investigaciones sugieren que beber mucho café causaría degeneración ósea (osteoporosis). La osteoporosis significa que la densidad ósea y la calidad ósea se reducen, la microestructura ósea se destruye y la fragilidad ósea aumenta, de modo que la enfermedad ósea sistémica es propensa a las fracturas. Los síntomas de la osteoporosis son dolor, deformación de la columna vertebral y fracturas óseas. Las personas que tienen osteoporosis pueden tener dolor en la parte inferior de la espalda o dolores en el cuerpo, dolor que se agrava o movimiento restringido. Cuando aumenta la carga corporal, habría dificultades para darse la vuelta, sentarse y caminar en casos severos. Las personas con osteoporosis severa pueden tener una estatura más corta y una joroba. Las fracturas por compresión del cuerpo vertebral pueden causar deformidades torácicas, compresión del abdomen y afectar la función cardiopulmonar. Las fracturas que ocurren sin trauma o trauma menor son fracturas por fragilidad. Es una fractura de baja energía o no violenta, como una fractura desde la altura de una estación o menos de una altura de estación, o una fractura que ocurre debido a otras actividades diarias. Los sitios comunes de fracturas por fragilidad son el tórax, la columna lumbar, la cadera, el radio, el cúbito distal y el húmero proximal.

Y esto podría pasarle a algunas mujeres después de la menopausia. Es posible que la densidad ósea no se mantenga para muchas mujeres después de la menopausia. Por lo tanto, es probable que tengan osteoporosis. Y beber café resultaría en pérdidas de calcio que reducirían la densidad ósea. Si beben mucho café diariamente, habrá más pérdidas de calcio por lo que la probabilidad de tener riesgo de osteoporosis es alta. Eso significa que para mantener un cuerpo sano y disfrutar de una mejor vida en la mediana edad, se sugiere a las mujeres después de la menopausia que beban menos café. Solo toma agua como reemplazo.

• Riesgo de contraer una enfermedad gástrica

La enfermedad estomacal es un término colectivo para muchas enfermedades relacionadas con el estómago. Tienen síntomas similares, como malestar gástrico abdominal superior, dolor, plenitud después de las comidas, eructos, regurgitación ácida e incluso náuseas y vómitos. Las enfermedades gástricas clínicas comunes incluyen gastritis aguda, gastritis crónica, úlcera gástrica, úlcera duodenal, úlcera compuesta gastroduodenal, pólipos gástricos, cálculos gástricos, tumores benignos y malignos del estómago, así como prolapso de la mucosa gástrica, dilatación aguda del estómago, obstrucción pilórica, etc. Los más comunes son malestar o dolor en la parte superior del abdomen, náuseas, vómitos, diarrea y pérdida del apetito. Los síntomas de gastritis y úlcera duodenal son dolor ardiente en la parte superior del abdomen, especialmente entre dos comidas, antes del desayuno o después de beber jugo de naranja o café. Los casos graves pueden tener heces alquitranadas, heces negras o heces con sangre.

La cafeína del café puede causar un aumento del ácido estomacal. Para algunas personas que tienen problemas estomacales, beber café puede empeorarlos, especialmente aquellos con úlceras gástricas, reflujo gastroesofágico y otras enfermedades, que pueden hacer que esta enfermedad sea más grave. Por lo tanto, las personas con problemas estomacales deben tomar menos café para mantener su salud.

• Reducir la tasa de embarazo

Para las mujeres jóvenes, beber café con regularidad también podría ser bastante negativo para el cuerpo y podría conducir fácilmente a una menor probabilidad de embarazo. Para algunas mujeres que quieren tener un bebé, deben beber menos café tanto como sea posible, para mantener el cuerpo sano y poder concebir y ser madre con éxito.

• Reducir la calidad del sueño

Many people are worried about caffeine. Caffeine can be mentioned as refreshing and refreshing, and it is precise because of this effect of caffeine that it may also affect our sleep. The metabolism of caffeine takes about 8-12 hours. If you drink coffee at dinner, half of the caffeine is metabolized in the body when you sleep, and the remaining half of the coffee will affect sleep. One wants to sleep, but he or she can’t fall asleep. It feels uncomfortable at all.

El café es particularmente eficaz para refrescar y antifatiga, pero también tiene ciertas desventajas, por lo que normalmente debes elegir si tomar café según tus propias indicaciones. Además, debe prestar atención a la siguiente sugerencia al tomar café.

Sugerencia para tomar café:

• Como dice un viejo refrán: "Las cosas se desarrollarán en la dirección opuesta cuando se vuelvan extremas".Lo primero que debemos aprender es a beber la cantidad adecuada de café cada día. Preste atención a cómo se siente después de consumir una taza de café. Si hay efectos secundarios como mareos, diarrea, dolor abdominal, náuseas, vómitos, trastornos digestivos, síntomas cutáneos y mucosos (como urticaria, eccema, dermatitis alérgica, conjuntivitis alérgica estacional, peliosis, etc.), síntomas respiratorios (como como rinitis alérgica, asma alérgica), shock anafiláctico y cualquier otro sentimiento negativo, lo que indica que podría ser alérgico a la cafeína, debe dejar de beber café o cualquier tipo de té que contenga cafeína.
• Debe elegir el momento adecuado para tomar café. El café puede recargar nuestro cuerpo y hacernos sentir con energía, y este tipo de efecto puede durar unas pocas horas para muchas personas. Por lo tanto, no se sugiere tomar café por la noche o cuando planee irse a la cama pronto. Si bebes café por la noche, es fácil estar en un estado de excitación cuando duermes, lo que dificulta conciliar el sueño rápidamente, lo que resulta en una mala salud mental al segundo día.

• El café no es adecuado para quienes tienen una enfermedad cardíaca. El espresso acelera los latidos del corazón, provoca latidos irregulares, excitación, insomnio, afecta el descanso y es perjudicial para la recuperación de la fuerza física. Las personas con arritmia y neurastenia no deben tomar café, especialmente por la noche. Beber café puede aumentar los lípidos en la sangre y promover la arteriosclerosis. Las personas que sufren de arteriosclerosis, presión arterial alta y enfermedades del corazón no deben tomar café. Beber café y azúcar puede inducir trastornos del metabolismo de la glucosa. Porque el azúcar puede promover la síntesis de lípidos en el hígado, aumentar la concentración de colesterol sérico, promover la arterioesclerosis, aumentar la presión arterial, inducir trastornos del metabolismo de la glucosa e incluso diabetes. Beber café con moderación puede aliviar la fatiga y es bueno para la piel. Sin embargo, beber grandes cantidades de café puede causar enfermedades del corazón y agravar la presión arterial alta. El café es una bebida emocionante y estimulante que puede aumentar la presión arterial, aumentar la excitabilidad del sistema nervioso, aumentar la frecuencia cardíaca e incluso inducir arritmia, lo que aumenta la carga sobre el corazón y deteriora la función de las válvulas miocárdicas. Para las personas con enfermedades cardíacas como presión arterial alta y enfermedad coronaria, beber café puede causar fácilmente isquemia miocárdica, palpitaciones e incluso angina de pecho severa. El café contiene cafeína, que puede considerarse como un tipo de estimulante, que puede causar excitación y afectar el ritmo cardíaco. Las personas con enfermedades cardíacas necesitan un entorno de vida cómodo y tranquilo y no deben estar demasiado emocionadas. Es mejor no tomar café para que los pacientes con enfermedades del corazón pongan su salud primero.

• El café no es para adolescentes. Due to the incomplete development of the liver and kidney of children and poor detoxification ability, the half-life period of caffeine metabolism will be prolonged. Therefore, generally speaking, children under 12 years of age need to prohibit the intake of caffeine. Even Europeans and Americans who drink coffee as boiled water all day long have strict restrictions on children drinking coffee. Adults can’t drink too much, let alone children! Drinking it will also affect physical development, and teenagers will not grow taller! The caffeine in coffee is actually a central nervous excitatory substance. This substance changes the degree of nerve excitement of a person. When a person is normal in childhood, nerve excitement does not need to be changed. If forced to change, it will affect the future that would cause a certain psychological impact. That is to say, there will be a psychological shadow, which will temporarily or permanently change the child’s personality and cause artificial distortion. I believe you must not want to see this situation. While coffee excites the central nervous system, it also inhibits the secretion of certain glandular hormones in the brain. Children who often drink coffee will definitely affect their growth and development. The substance in coffee inhibits the absorption of calcium and affects the child’s bone development. Coffee increases the metabolic pressure of the liver and the excretion pressure of the kidneys, which has a greater impact on the development of children’s organs. Coffee does not contain essential nutrients for children.

En resumen, es mejor no beber antes de los 12 años.

• Las mujeres que se están preparando para el embarazo no deben tomar café. La ingesta excesiva de cafeína por parte de las mujeres reducirá la secreción de estrógeno y disminuirá el nivel de estrógeno en el cuerpo, lo que puede afectar negativamente la función de ovulación del ovario, reduciendo así la posibilidad de concepción. Se entiende que, en promedio, las mujeres jóvenes que beben más de 3 tazas de café al día tienen un 27% menos de posibilidades de concepción que las mujeres que nunca beben café; las mujeres jóvenes que beben 2 tazas de café al día tienen un 10% menos de posibilidades de concepción que las mujeres que no beben café. Por lo tanto, es mejor no tomar café cuando se prepara para el embarazo.
• No se recomienda que las mujeres embarazadas tomen café. lo que podría provocar un aborto espontáneo o un parto prematuro o incluso malformaciones fetales.
• No se recomienda que las mujeres y los ancianos después de la menopausia tomen café. El exceso de cafeína puede conducir a la pérdida de calcio. Beber por los ancianos puede causar osteoporosis y aumentar la posibilidad de fracturas. Después de la menopausia, el cuerpo necesita más de 10 veces más calcio que antes de la menopausia, por lo que después de la menopausia es mejor que las mujeres y los ancianos no tomen café.
• PAGNo se sugiere que los pacientes con úlcera gástrica tomen café. La cafeína estimula la secreción de ácido gástrico. Si los pacientes con úlcera gástrica beben demasiado café, empeorará el curso de la úlcera péptica. Si bebe café con el estómago vacío, causará hiperacidez y agravará la condición. Por lo tanto, es mejor no tomar bebidas de café para pacientes con úlcera gástrica.

Para concluir, es imposible enumerar todo ese tipo de personas que no deberían tomar o tomar menos café en este artículo. Pero aquí hay una cosa que todos deberíamos saber. Si tenemos una determinada enfermedad o nos preocupa el consumo de café, debemos consultar a nuestro médico sobre el consumo de café. Si consumimos café y encontramos que nuestro cuerpo muestra algunos efectos secundarios, debemos saber que el cuerpo nos está diciendo que no bebamos café. Tenemos que dejar de beberlo e ir a ver al médico. En definitiva, cuando tenemos algún tipo de condición corporal negativa, debemos prestar mucha atención y acudir al médico. La salud es lo primero.