Café et santé - une meilleure compréhension de ce que vous buvez

C'est lundi et vous ne vous sentez pas si énergique que vous voyagiez pendant le week-end ou que vous vous occupiez de jeunes enfants ou que vous étiez occupé à faire le ménage et que vous souhaitiez rester plus longtemps sur le lit pour mieux vous rafraîchir, même pendant 5 minutes de plus. Mais vous devez vous lever lorsque l'alarme se déclenche à nouveau, car vous devez prendre le bus pour aller au travail. Vous êtes encore un peu fatigué et vous aimeriez prendre une tasse de café pour gagner de l'énergie. La machine à café instantanée que vous venez d'acheter il y a quelques jours augmente en quelque sorte votre énergie, car vous pouvez obtenir une tasse de café savoureux en moins de 5 minutes. Votre énergie est reconstituée après avoir bu du café instantané.

C'est la scène quotidienne pour la plupart d'entre nous. En tant que l'une des 3 boissons sans alcool les plus populaires au monde (les 2 autres sont le cacao et le thé), le café fait désormais partie de nos vies et nous aide à nous rassembler et à nous préparer pour une journée de travail complète, éliminant notre fatigue. Nous savons tous que cela pourrait reconstituer notre énergie et soulager la fatigue. Mais nous ne savons pas en détail comment fonctionne le café. Ici, ces détails sont révélés pour vous offrir une meilleure compréhension du café et de sa relation avec votre santé.

Les bienfaits du café

Bien qu'il y ait beaucoup de nouvelles négatives sur la consommation de café, une consommation modérée de café de 2 à 4 tasses de café par jour pourrait apporter certains avantages.

• Se donner un coup de pouce

 Le café contient de la caféine qui n'est en général pas nocive pour notre corps (mais nocive pour les personnes allergiques à la caféine qui doivent éviter le café ou ne boire que du café sans caféine), à ​​condition de ne pas en boire de façon excessive. Le café peut aider à garder le moral. Lorsque nous arrivons au bureau ou après une pause déjeuner, une tasse de café serait la meilleure boisson pour nous permettre de rester en forme pour notre travail tout au long de la journée.

Selon certaines recherches, la caféine pourrait être bénéfique pour notre corps en :

1. Améliorer la capacité de pensée logique.
2. Peut-être réduire le risque de développer la maladie de Parkinson et les alzhemimers.
3. Peut-être vous empêcher de souffrir de calculs biliaires en favorisant la contraction et la vidange postprandiale de la vésicule biliaire et en réduisant la formation de cholestérol qui pourrait générer des calculs biliaires.
4. Booster son énergie.
5. Activation du système nerveux central.

• Améliorer le métabolisme

   Boire du café aidera à stimuler le système nerveux central, à rafraîchir le cerveau et à raccourcir notre temps de réaction, ce qui conduit à l'accélération du métabolisme du corps humain. Ainsi, la graisse ou les calories sont brûlées de manière plus rapide. Cela signifie que boire du café pourrait nous aider à perdre du poids dans une certaine mesure.

Améliore les performances sportives dans des conditions aérobies et anaérobies (Cependant, il n'est pas recommandé de boire de la caféine lorsque quelqu'un se prépare pour l'événement sportif. C'est juste injuste pour tous les concurrents.)

• Accélération du mouvement du bol

 Il est prouvé que la consommation de café aiderait à améliorer notre transit intestinal en provoquant ou en activant notre système digestif. Parfois, lorsque nous rencontrons de la constipation, une tasse d'espresso aide à stimuler nos selles. Cependant, gardez à l'esprit que si vous êtes régulièrement constipé, mieux vaut consulter votre médecin pour un avis médical et ne pas vous contenter de l'illusion de boire du café pour résoudre ce genre de problèmes. En outre, vous devez noter que si la consommation de café entraîne souvent des allers-retours aux toilettes et même de la diarrhée, vous êtes probablement allergique au café et devriez arrêter d'en boire.

• Diurèse

Le café aide à stimuler la miction et à réduire le risque de calculs rénaux.

• Nourrir l'estomac et améliorer les fonctions du système digestif.

Le café est plutôt bon après le repas lorsque vous avez consommé beaucoup d'aliments gras, comme de la viande et des fruits de mer. Ces choses sont difficiles à digérer et pourraient être un fardeau pour notre système digestif. Le café améliorera le mouvement de notre estomac et de nos intestins et nourrira notre système digestif pour éliminer cette nourriture grasse de manière plus efficace. Mais on ne peut pas toujours considérer le café comme n'importe quel type de médicament. Comme aller au-delà de la limite est aussi mauvais que ne pas le faire, nous devons faire attention à la quantité de café que nous buvons chaque jour et identifier la quantité la plus appropriée pour nous.

• Valeur nutritive

La valeur nutritive du café provient de ses principaux composants qui sont les graisses (acides gras non estérifiés), les protéines, les glucides, le sel inorganique, l'acide gallotannique, le magnésium, etc. Boire du café aide à la résistance à l'oxydation avec des antioxydants à l'intérieur des grains de café et cet effet serait plus fort si les grains de café sont torréfiés, car les antioxydants sont augmentés après ce processus. Le magnésium et les antioxydants ensemble feraient baisser le taux de sucre dans le sang et réduiraient éventuellement le risque de diabète.

Le goût original du café est amer, avec une odeur particulière, contenant des alcaloïdes tels que le caféol et la caféine, qui sont utilisés comme médicaments pour l'anesthésie, la diurèse et les médicaments cardiotoniques. Les boissons au café sont beaucoup plus saines que les boissons énergisantes et on peut boire du café tous les jours.

• Avantages pour la peau

Cette nutrition du café est ce dont notre corps manque et cela pourrait stimuler notre métabolisme et activer la fonction du système digestif, ce qui pourrait être très utile pour la constipation. Même certaines recherches suggèrent que l'utilisation de café moulu pendant la douche est un type de thermothérapie qui pourrait aider à perdre du poids.

• Prévention des calculs biliaires

La caféine contenue dans le café pourrait stimuler la contraction de la vésicule biliaire et réduire le taux de cholestérol qui conduit aux calculs biliaires. Des recherches ont montré que 3 ou 4 tasses par jour pourraient aider les hommes à réduire le risque de calculs biliaires. Mais tout le monde devrait remarquer que premièrement, le café n'est pas un médicament et qu'il ne faut jamais le considérer comme un remède contre tout type de maladie. Deuxièmement, le café n'est pas pour tout le monde et quiconque ne se sent pas bien après avoir bu du café devrait s'en éloigner. Troisièmement, ne buvez jamais trop de café car une fois qu'une certaine limite est atteinte, un changement dans le sens opposé est inévitable. Pour plus de détails sur les effets secondaires de la consommation de café, les lecteurs peuvent les trouver dans le contexte suivant.

Ncôtés négatifs de boire du café

Les amateurs de café sont partout dans le monde. Selon Science, 2,2 milliards de tasses de café sont consommées quotidiennement. Mais le café n'est toujours pas pour tout le monde. Le café pourrait apporter de nombreux avantages comme nous en avons discuté ci-dessus, mais en même temps, il pourrait avoir des effets négatifs sur le corps de certaines personnes. Ici, nous aimerions présenter quelques aspects négatifs de la consommation de café.

• Le risque de maladie cardiaque

Le cœur est l'organe le plus important de notre corps, c'est le moteur de notre corps. Il assure la circulation sanguine de tout le corps. Et le sang a transporté la nutrition de nos systèmes digestifs vers tous nos organes en même temps pour emporter tous les «déchets» ou toxiques ou «déchets» générés par tous nos organes, afin de rafraîchir tout notre corps. Cela signifie la grande importance des fonctions de notre cœur. Les maladies cardiaques sont un type relativement courant de maladie du système circulatoire. Le système circulatoire est composé du cœur, des vaisseaux sanguins et des tissus neurohumoraux qui régulent la circulation sanguine. Les maladies du système circulatoire sont également appelées maladies cardiovasculaires, y compris toutes les maladies des tissus et organes susmentionnés. Ce sont des maladies courantes en médecine interne, dont les maladies cardiaques sont les plus courantes. Les maladies cardiaques peuvent affecter de manière significative la main-d'œuvre du patient. Le cœur est affecté par des facteurs externes ou internes qui causent des maladies, telles que les cardiopathies athérosclérotiques coronariennes, les cardiopathies rhumatismales, les cardiopathies hypertensives, les cardiopathies pulmonaires, les cardiopathies infectieuses, les cardiopathies endocriniennes, les cardiopathies hématologiques, les cardiopathies métaboliques nutritionnelles, etc. .

Certaines recherches, cependant, suggèrent que pour certaines personnes, la consommation de café entraînerait un risque de maladie cardiaque car le contenu du café stimulerait le cœur. Les personnes souffrant de problèmes cardiaques doivent donc éviter de boire du café. Ou s'ils l'aiment vraiment, essayez de demander conseil à leur médecin. Lorsque vous vous sentez mal à l'aise après avoir bu du café, vous devez vous rendre immédiatement à l'hôpital et consulter votre médecin. Ne cachez rien à votre médecin. C'est toujours la plus grande chose pour nous qui est de guérir une maladie avant qu'elle ne s'aggrave.

• Risque de contracter l'ostéoporose

Il est suggéré par certaines recherches que boire beaucoup de café entraînerait une dégénérescence osseuse (ostéoporose). L'ostéoporose signifie que la densité osseuse et la qualité osseuse sont réduites, la microstructure osseuse est détruite et la fragilité osseuse est augmentée de sorte que la maladie osseuse systémique est sujette aux fractures. Les symptômes de l'ostéoporose sont des douleurs, une déformation de la colonne vertébrale et des fractures osseuses. Les personnes atteintes d'ostéoporose peuvent avoir des douleurs dans le bas du dos ou des courbatures, des douleurs qui s'aggravent ou des mouvements restreints. Lorsque la charge corporelle augmente, il y aurait des difficultés à se retourner, à s'asseoir et à marcher dans les cas graves. Les personnes atteintes d'ostéoporose sévère peuvent avoir une taille raccourcie et un dos voûté. Les fractures par compression du corps vertébral peuvent provoquer des déformations thoraciques, une compression de l'abdomen et affecter la fonction cardiopulmonaire. Les fractures qui surviennent sans traumatisme ou traumatisme mineur sont des fractures de fragilité. Il s'agit d'une fracture à faible énergie ou non violente, telle qu'une fracture à partir d'une hauteur de station ou inférieure à une hauteur de station, ou une fracture qui survient en raison d'autres activités quotidiennes. Les sites courants de fractures de fragilité sont le thorax, la colonne lombaire, la hanche, le radius, l'ulna distal et l'humérus proximal.

Et cela pourrait arriver à certaines femmes après la ménopause. La densité osseuse peut ne pas être maintenue pour beaucoup de femmes après la ménopause. Ainsi, il est probable qu'ils contractent l'ostéoporose. Et boire du café entraînerait des pertes de calcium qui abaisseraient la densité osseuse. S'ils boivent beaucoup de café quotidiennement, il y aurait plus de pertes de calcium, d'où une forte probabilité d'avoir un risque d'ostéoporose. Cela signifie que pour maintenir un corps sain et profiter d'une meilleure vie d'âge mûr, il est suggéré aux femmes après la ménopause de boire moins de café. Prenez simplement de l'eau en remplacement.

• Risque de contracter une maladie gastrique

La maladie de l'estomac est un terme collectif pour de nombreuses maladies liées à l'estomac. Ils présentent des symptômes similaires, tels que des malaises gastriques dans la partie supérieure de l'abdomen, des douleurs, une sensation de satiété après les repas, des éructations, des régurgitations acides et même des nausées et des vomissements. Les maladies gastriques cliniques courantes comprennent la gastrite aiguë, la gastrite chronique, l'ulcère gastrique, l'ulcère duodénal, l'ulcère composé gastroduodénal, les polypes gastriques, les calculs gastriques, les tumeurs bénignes et malignes de l'estomac, ainsi que le prolapsus de la muqueuse gastrique, la dilatation aiguë de l'estomac, l'obstruction pylorique, etc. Les plus courants sont l'inconfort ou la douleur dans la partie supérieure de l'abdomen, les nausées, les vomissements, la diarrhée et la perte d'appétit. Les symptômes de la gastrite et de l'ulcère duodénal sont des douleurs brûlantes dans le haut de l'abdomen, surtout entre deux repas, avant le petit-déjeuner ou après avoir bu du jus d'orange ou du café. Les cas graves peuvent avoir des selles goudronneuses, des selles noires ou des selles sanglantes.

La caféine du café peut provoquer une augmentation de l'acide gastrique. Pour certaines personnes qui ont elles-mêmes des problèmes d'estomac, la consommation de café peut les aggraver, en particulier celles qui souffrent d'ulcères gastriques, de reflux gastro-œsophagien et d'autres maladies, qui peuvent aggraver cette maladie. Par conséquent, les personnes ayant des problèmes d'estomac devraient boire moins de café afin de maintenir leur santé.

• Réduire le taux de grossesse

Pour les jeunes femmes, boire du café régulièrement pourrait également être très négatif pour le corps, ce qui pourrait facilement réduire les risques de grossesse. Pour certaines femmes qui veulent avoir un bébé, elles devraient boire moins de café autant que possible, afin de garder le corps en bonne santé et de pouvoir concevoir et être une future mère avec succès.

• Réduction de la qualité du sommeil

Beaucoup de gens s'inquiètent de la caféine. La caféine peut être mentionnée comme rafraîchissante et rafraîchissante, et c'est précisément en raison de cet effet de la caféine qu'elle peut également affecter notre sommeil. Le métabolisme de la caféine prend environ 8 à 12 heures. Si vous buvez du café au dîner, la moitié de la caféine est métabolisée dans le corps lorsque vous dormez, et la moitié restante du café affectera le sommeil. On veut dormir, mais on n'arrive pas à s'endormir. C'est inconfortable du tout.

Le café est particulièrement efficace pour rafraîchir et anti-fatigue, mais il présente également certains inconvénients, vous devez donc généralement choisir de boire du café selon vos propres indications. De plus, vous devez faire attention à la suggestion suivante lorsque vous buvez du café.

Suggestion de boire du café :

• Comme le dit un vieil adage : "Les choses évolueront dans la direction opposée lorsqu'elles deviendront extrêmes."La première chose que nous devons apprendre est de boire la bonne quantité de café chaque jour. Faites attention à ce que vous ressentez après avoir consommé une tasse de café. S'il y a des effets secondaires tels que vertiges, diarrhée, douleurs abdominales, nausées, vomissements, troubles digestifs, symptômes cutanés et muqueux (tels que urticaire, eczéma, dermatite allergique, conjonctivite allergique saisonnière, péliose, etc.), symptômes respiratoires (tels que comme la rhinite allergique, l'asthme allergique), le choc anaphylactique et tout autre sentiment négatif, indiquant que vous pourriez être allergique à la caféine, vous devez arrêter de boire du café ou tout type de thé contenant de la caféine.
• Vous devez choisir le bon moment pour boire du café. Le café peut recharger notre corps et nous donner de l'énergie, et ce genre d'effet peut durer quelques heures pour beaucoup de gens. Il n'est donc pas conseillé de boire du café le soir ou lorsque vous prévoyez d'aller vous coucher bientôt. Si vous buvez du café la nuit, il est facile d'être dans un état d'excitation lorsque vous dormez, ce qui rend difficile de s'endormir rapidement, ce qui entraîne une mauvaise santé mentale le deuxième jour.

• Le café ne convient pas aux personnes souffrant d'une maladie cardiaque. L'espresso accélère le rythme cardiaque, provoque un rythme cardiaque irrégulier, de l'excitation, de l'insomnie, affecte le repos et nuit à la récupération de la force physique. Les personnes souffrant d'arythmie et de neurasthénie ne doivent pas boire de café, surtout la nuit. Boire du café peut augmenter les lipides sanguins et favoriser l'artériosclérose. Les personnes souffrant d'artériosclérose, d'hypertension artérielle et de maladies cardiaques ne devraient pas boire de café. Boire du café et du sucre peut induire des troubles du métabolisme du glucose. Car le sucre peut favoriser la synthèse des lipides dans le foie, augmenter la concentration de cholestérol sérique, favoriser l'artériosclérose, augmenter la tension artérielle, induire des troubles du métabolisme du glucose, et même le diabète. Boire du café avec modération peut soulager la fatigue et est bon pour la peau. Cependant, boire de grandes quantités de café peut provoquer des maladies cardiaques et aggraver l'hypertension artérielle. Le café est une boisson excitante et stimulante qui peut augmenter la pression artérielle, augmenter l'excitabilité du système nerveux, augmenter la fréquence cardiaque et même induire une arythmie, augmentant ainsi la charge sur le cœur et altérant le fonctionnement des valves myocardiques. Pour les personnes souffrant de maladies cardiaques telles que l'hypertension artérielle et les maladies coronariennes, la consommation de café peut facilement provoquer une ischémie myocardique, des palpitations et même une angine de poitrine sévère. Le café contient de la caféine, qui peut être considérée comme une sorte de stimulant, qui peut provoquer de l'excitation et affecter le rythme cardiaque. Les personnes atteintes de maladies cardiaques ont besoin d'un environnement de vie confortable et calme et ne doivent pas être trop excitées. Il est préférable de ne pas boire de café pour les patients souffrant de maladies cardiaques afin de privilégier leur santé.

• Le café n'est pas pour les adolescents. En raison du développement incomplet du foie et des reins des enfants et de la faible capacité de détoxification, la période de demi-vie du métabolisme de la caféine sera prolongée. Par conséquent, de manière générale, les enfants de moins de 12 ans doivent interdire la consommation de caféine. Même les Européens et les Américains qui boivent du café sous forme d'eau bouillie toute la journée ont des restrictions strictes sur la consommation de café par les enfants. Les adultes ne peuvent pas trop boire, encore moins les enfants ! Le boire affectera également le développement physique, et les adolescents ne grandiront pas ! La caféine contenue dans le café est en fait une substance excitatrice du système nerveux central. Cette substance modifie le degré d'excitation nerveuse d'une personne. Lorsqu'une personne est normale dans l'enfance, l'excitation nerveuse n'a pas besoin d'être modifiée. S'il est forcé de changer, cela affectera l'avenir qui causerait un certain impact psychologique. C'est-à-dire qu'il y aura une ombre psychologique qui modifiera temporairement ou définitivement la personnalité de l'enfant et provoquera une distorsion artificielle. Je crois que vous ne devez pas vouloir voir cette situation. Alors que le café excite le système nerveux central, il inhibe également la sécrétion de certaines hormones glandulaires dans le cerveau. Les enfants qui boivent souvent du café affecteront certainement leur croissance et leur développement. La substance contenue dans le café inhibe l'absorption du calcium et affecte le développement osseux de l'enfant. Le café augmente la pression métabolique du foie et la pression d'excrétion des reins, ce qui a un impact plus important sur le développement des organes des enfants. Le café ne contient pas de nutriments essentiels pour les enfants.

Pour résumer, il est préférable de ne pas boire en dessous de 12 ans.

• Les femmes qui se préparent à une grossesse ne doivent pas boire de café. Une consommation excessive de caféine par les femmes réduira la sécrétion d'œstrogène et diminuera le niveau d'œstrogène dans le corps, ce qui peut nuire à la fonction d'ovulation de l'ovaire, réduisant ainsi les chances de conception. Il est entendu qu'en moyenne, les jeunes femmes qui boivent plus de 3 tasses de café par jour ont 27 % moins de chance de concevoir que les femmes qui ne boivent jamais de café ; les jeunes femmes qui boivent 2 tasses de café par jour ont 10% moins de chances de concevoir que les femmes qui ne boivent pas de café. Par conséquent, il est préférable de ne pas boire de café lors de la préparation de la grossesse.
• Il n'est pas conseillé aux femmes enceintes de boire du café ce qui pourrait entraîner une fausse couche ou un accouchement prématuré ou même des malformations fœtales.
• Les femmes et les personnes âgées après la ménopause ne sont pas recommandées de boire du café. Un excès de caféine peut entraîner une perte de calcium. La consommation d'alcool par les personnes âgées peut provoquer l'ostéoporose et augmenter le risque de fractures. Après la ménopause, le corps a besoin de plus de 10 fois plus de calcium qu'avant la ménopause, donc après la ménopause, les femmes et les personnes âgées ont intérêt à ne pas boire de café.
• Ples patients souffrant d'ulcère gastrique ne sont pas invités à boire du café. La caféine stimule la sécrétion d'acide gastrique. Si les patients souffrant d'ulcère gastrique boivent trop de café, cela aggravera l'évolution de l'ulcère peptique. Si vous buvez du café à jeun, cela provoquera une hyperacidité et aggravera la situation. Par conséquent, il est préférable de ne pas boire de boissons au café pour les patients souffrant d'ulcère gastrique.

Pour conclure, il est impossible d'énumérer tous ces types de personnes qui ne devraient pas boire ou boire moins de café dans cet article. Mais voici une chose que nous devrions tous savoir. Si nous avons une certaine maladie ou si nous nous inquiétons de la consommation de café, nous devons consulter notre médecin pour boire du café. Si nous consommons du café et constatons que notre corps présente des effets secondaires, nous devons savoir que le corps nous dit de ne pas boire de café. Il faut arrêter d'en boire et aller voir le médecin. Dans l'ensemble, lorsque nous avons une condition physique négative, nous devons faire très attention et aller voir le médecin. La santé passe avant tout.