القهوة والصحة - فهم أفضل لما تشربه

إنه يوم الاثنين ولا تشعر بالحيوية أثناء سفرك خلال عطلة نهاية الأسبوع أو رعاية الأطفال الصغار أو الانشغال بالأعمال المنزلية، حيث ترغب في البقاء لفترة أطول على السرير للحصول على انتعاش أفضل، حتى لمدة 5 دقائق أخرى. ولكن عليك أن تستيقظ عندما ينطلق المنبه مرة أخرى، حيث يتعين عليك ركوب الحافلة للعمل. مازلت متعبًا بعض الشيء وترغب في الحصول على فنجان من القهوة للحصول على الطاقة. آلة القهوة سريعة التحضير التي اشتريتها للتو منذ بضعة أيام تزيل طاقتك نوعًا ما حيث يمكنك الحصول على فنجان من القهوة اللذيذة في ما لا يزيد عن 5 دقائق. يتم تجديد طاقتك بعد شرب القهوة المعدة على الفور.

هذا هو المشهد اليومي لمعظمنا. باعتبارها واحدة من أفضل 3 مشروبات غير كحولية شعبية في العالم (المشروبان الآخران هما الكاكاو والشاي)، أصبحت القهوة جزءًا من حياتنا وساعدتنا على جمع أنفسنا معًا والاستعداد للعمل ليوم كامل، والقضاء على تعبنا. نعلم جميعًا أنه يمكن أن يجدد طاقتنا ويخفف التعب. لكننا لا نعرف بالتفصيل كيف تعمل القهوة. هنا يتم الكشف عن هذه التفاصيل لتوفر لك فهمًا أفضل للقهوة وعلاقتها بصحتك.

فوائد القهوة

على الرغم من وجود الكثير من الأخبار السلبية حول شرب القهوة، إلا أن شرب القهوة المعتدلة لاستهلاك 2-4 فناجين من القهوة يوميًا يمكن أن يحقق بعض الفوائد.

• إعطاء النفس المصعد

 تحتوي القهوة على الكافيين الذي لا يضر جسمنا بشكل عام (لكنه ضار لأولئك الذين لديهم حساسية من الكافيين والذين يجب عليهم الابتعاد عن القهوة أو شرب القهوة بدون الكافيين فقط)، بشرط ألا تشرب الخمر بشكل مفرط. يمكن أن تساعد القهوة في الحفاظ على معنوياتنا. عندما نصل للتو إلى المكتب أو بعد استراحة الغداء، سيكون فنجان القهوة هو أفضل مشروب يمكننا من الحفاظ على لياقتنا لعملنا طوال اليوم.

بناءً على بعض الأبحاث، يمكن أن يفيد الكافيين أجسامنا من خلال:

1. تعزيز القدرة على التفكير المنطقي.
2. ربما يقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون والزهيميين.
3. ربما يمنعك من المعاناة من حصوات المرارة عن طريق تعزيز تقلص المرارة بعد الأكل وإفراغ وتقليل تكوين الكوليسترول الذي قد يولد حصوات المرارة.   
4. تعزيز طاقة المرء.
5. تنشيط الجهاز العصبي المركزي.

• تحسين عملية التمثيل الغذائي

   شرب القهوة سيساعد على تحفيز الجهاز العصبي المركزي، وإنعاش الدماغ، وتقصير وقت رد الفعل لدينا، مما يؤدي إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان. وبالتالي يتم حرق الدهون أو السعرات الحرارية بطريقة أسرع. وهذا يعني أن شرب القهوة يمكن أن يساعدنا على إنقاص الوزن إلى حد ما.

يحسن الأداء الرياضي في الظروف الهوائية واللاهوائية (ومع ذلك، لا ينصح بشرب الكافيين عندما يستعد شخص ما للحدث الرياضي. إنه أمر غير عادل لجميع المنافسين)

• تعزيز حركة الوعاء

 ثبت أن استهلاك القهوة من شأنه أن يساعد في تعزيز حركة الأمعاء عن طريق تحفيز أو تنشيط أجهزتنا الهضمية. في بعض الأحيان عندما نواجه الإمساك، فإن كوبًا من الإسبريسو من شأنه أن يساعد في تحفيز حركة الأمعاء. ومع ذلك، يرجى أن تضع في اعتبارك أنه إذا كنت تعاني من الإمساك بانتظام، فمن الأفضل استشارة طبيبك للحصول على المشورة الطبية وليس لديك فقط أوهام شرب القهوة لحل هذه الأنواع من المشكلات. علاوة على ذلك، عليك أن تلاحظ أنه إذا أدى شرب القهوة إلى الذهاب إلى الحمام في كثير من الأحيان وحتى الإسهال، فمن المحتمل أن يكون لديك حساسية من القهوة ويجب عليك التوقف عن شربها.

• إدرار البول

تساعد القهوة على تعزيز التبول وتقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى.

• تغذية المعدة وتحسين وظائف الجهاز الهضمي.

القهوة جيدة جدًا بعد الوجبة عندما تتناول الكثير من الأطعمة الدهنية، مثل اللحوم والمأكولات البحرية. هذه الأشياء صعبة الهضم ويمكن أن تشكل عبئًا على أجهزتنا الهضمية. ستعمل القهوة على تحسين حركة معدتنا وأمعائنا وتغذية أجهزتنا الهضمية للتخلص من هذا الطعام الدهني بطريقة أكثر كفاءة. ولكن لا يمكننا دائمًا اعتبار القهوة أي نوع من الأدوية. وبما أن تجاوز الحد أمر سيء مثل النقص، فيجب أن ننتبه إلى كمية القهوة التي نشربها كل يوم وتحديد الكمية الأكثر ملاءمة لنا.

• القيمة الغذائية

تنبع القيمة الغذائية للقهوة من مكوناتها الرئيسية وهي الدهون (الأحماض الدهنية غير الأسترة)، والبروتين، والكربوهيدرات، والملح غير العضوي، وحمض الجالوتانيك، والمغنيسيوم، وما إلى ذلك. يساعد شرب القهوة في مقاومة الأكسدة بمضادات الأكسدة داخل حبوب البن وهذا التأثير سيكون أقوى إذا تم تحميص حبوب البن، حيث تزداد مضادات الأكسدة بعد هذه العملية. المغنيسيوم ومضادات الأكسدة معًا من شأنها أن تخفض مستوى السكر في الدم وربما تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

الطعم الأصلي للقهوة مرير، وله رائحة غريبة، ويحتوي على قلويدات مثل الكافيول والكافيين، والتي تستخدم كأدوية للتخدير، وإدرار البول، وأدوية مقويات القلب. مشروبات القهوة أكثر صحة من مشروبات الطاقة ويمكن للمرء شرب القهوة كل يوم.

• فوائد للبشرة

إن التغذية من القهوة هي ما يفتقر إليه جسمنا ويمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي لدينا وتنشط وظيفة الجهاز الهضمي، الأمر الذي قد يكون مفيدًا جدًا للإمساك. حتى أن بعض الأبحاث تشير إلى أن استخدام القهوة المطحونة أثناء الاستحمام هو أحد أنواع العلاج الحراري الذي قد يساعد في إنقاص الوزن.

• الوقاية من حصوات المرارة

الكافيين الموجود داخل القهوة يمكن أن يحفز تقلص المرارة ويقلل مستوى الكوليسترول الذي يؤدي إلى حصوات المرارة. هناك أبحاث تظهر أن تناول 3 أو 4 فناجين يوميًا يمكن أن يساعد الرجال على تقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة. ولكن يجب على الجميع ملاحظة أن القهوة أولاً ليست دواءً ولا ينبغي للمرء أبدًا اعتبارها علاجًا لأي نوع من الأمراض. ثانيًا، القهوة ليست للجميع وأي شخص لا يشعر بالارتياح بعد شرب القهوة يجب أن يبتعد عنها. ثالثًا، لا تشرب القهوة بشكل مفرط أبدًا، بمجرد الوصول إلى حد معين، لا مفر من التغيير في الاتجاه المعاكس. لمزيد من التفاصيل حول الآثار الجانبية لشرب القهوة، يمكن للقراء العثور عليها في السياق التالي.

Nالجوانب المفعمة بالحيوية لشرب القهوة

عشاق القهوة موجودون في جميع أنحاء العالم. وفقا للعلوم، هناك 2.2 مليار كوب من القهوة يتم استهلاكها يوميا. ولكن لا تزال القهوة ليست للجميع. يمكن أن تحقق القهوة الكثير من الفوائد كما ناقشنا أعلاه، ولكنها في الوقت نفسه قد تسبب بعض الآثار السلبية على أجساد بعض الناس. وهنا نود أن نقدم بعض الجوانب السلبية لشرب القهوة.

• خطر الإصابة بأمراض القلب

القلب هو أهم عضو في جسمنا فهو محرك جسمنا. فهو يوفر الدورة الدموية للجسم كله. ويحمل الدم التغذية من أجهزتنا الهضمية إلى جميع أعضائنا في نفس الوقت لحمل جميع “rubbish” أو السامة أو “waste” الناتجة عن جميع أعضائنا، لذلك لإنعاش الجسم كله. وهذا يعني الأهمية الكبيرة لوظائف قلبنا. أمراض القلب هي نوع شائع نسبيا من أمراض الدورة الدموية. يتكون الجهاز الدوري من أمراض القلب والأوعية الدموية والأنسجة العصبية الهرمونية التي تنظم الدورة الدموية. وتسمى أمراض الدورة الدموية أيضًا أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك جميع أمراض الأنسجة والأعضاء المذكورة أعلاه. أمراض القلب يمكن أن تؤثر بشكل كبير على القوى العاملة للمريض. يتأثر القلب بالعوامل الخارجية أو الداخلية التي تسبب المرض، مثل أمراض القلب تصلب الشرايين التاجية، وأمراض القلب الروماتيزمية، وأمراض القلب الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب الرئوية، وأمراض القلب المعدية، وأمراض القلب الغدد الصماء، وأمراض القلب الدموية، وأمراض القلب الأيضية الغذائية، وما إلى ذلك.

ومع ذلك، تشير بعض الأبحاث إلى أن استهلاك القهوة بالنسبة لبعض الناس قد يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب لأن محتويات القهوة من شأنها أن تحفز القلب. لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب تجنب شرب القهوة. أو إذا كانوا يحبون ذلك حقًا، فحاول الحصول على نصيحة من أطبائهم. عندما تشعر بعدم الارتياح بعد شرب بعض القهوة، يجب عليك الذهاب إلى المستشفى على الفور واستشارة طبيبك. لا تخفي أي شيء عن طبيبك. إنه دائمًا أعظم شيء بالنسبة لنا هو علاج المرض قبل أن يصبح أسوأ.

• خطر الإصابة بهشاشة العظام

تقترح بعض الأبحاث أن شرب الكثير من القهوة قد يسبب تنكس العظام (هشاشة العظام). هشاشة العظام تعني انخفاض كثافة العظام وجودتها، وتدمير البنية الدقيقة للعظام، وزيادة هشاشة العظام بحيث يكون مرض العظام الجهازي عرضة للكسور. أعراض هشاشة العظام هي الألم، وتشوه العمود الفقري، وكسور العظام. قد يعاني الأشخاص المصابون بهشاشة العظام من آلام أسفل الظهر أو آلام في الجسم، أو ألم يتفاقم، أو تقييد الحركة. عندما يزيد حمل الجسم، قد تكون هناك صعوبات في الانقلاب والجلوس والمشي في الحالات الشديدة. قد يعاني الأشخاص المصابون بهشاشة العظام الشديدة من تقصير الطول والحدب. يمكن أن تسبب الكسور الانضغاطية في الجسم الفقري تشوهات صدرية، وضغطًا على البطن، وتؤثر على وظيفة القلب والرئة. الكسور التي تحدث بدون صدمة أو صدمة طفيفة هي كسور هشاشة. وهي كسور منخفضة الطاقة أو غير عنيفة، مثل الكسر من ارتفاع المحطة أو أقل من ارتفاع المحطة، أو الكسر الذي يحدث بسبب الأنشطة اليومية الأخرى. المواقع الشائعة لكسور الهشاشة هي الصدر، العمود الفقري القطني، الورك، نصف القطر، الزند البعيد، وعظم العضد القريب.

وهذا يمكن أن يحدث لبعض السيدات بعد انقطاع الطمث. قد لا يتم الحفاظ على كثافة العظام لدى الكثير من السيدات بعد انقطاع الطمث. وبالتالي فمن المحتمل أن يصابوا بهشاشة العظام. وشرب القهوة سيؤدي إلى فقدان الكالسيوم مما يقلل من كثافة العظام. إذا شربوا الكثير من القهوة يوميًا، فسيكون هناك المزيد من فقدان الكالسيوم وبالتالي ارتفاع احتمال الإصابة بهشاشة العظام. وهذا يعني الحفاظ على صحة الجسم والاستمتاع بحياة أفضل في منتصف العمر، ويُقترح على السيدات بعد انقطاع الطمث شرب كمية أقل من القهوة. فقط خذ الماء كبديل.

• خطر الإصابة بأمراض المعدة

أمراض المعدة هي مصطلح جماعي للعديد من الأمراض المرتبطة بالمعدة. لديهم أعراض مشابهة، مثل عدم الراحة في المعدة العلوية، والألم، والامتلاء بعد الوجبات، والتجشؤ، والقلس الحمضي، وحتى الغثيان والقيء. تشمل أمراض المعدة السريرية الشائعة التهاب المعدة الحاد، والتهاب المعدة المزمن، وقرحة المعدة، وقرحة الاثني عشر، وقرحة مركب المعدة والأثنى عشر، وسلائل المعدة، وحصوات المعدة، وأورام المعدة الحميدة والخبيثة، وكذلك هبوط الغشاء المخاطي في المعدة، وتوسع المعدة الحاد، وانسداد البواب، وما إلى ذلك. وأكثرها شيوعًا هو عدم الراحة أو الألم في الجزء العلوي من البطن، والغثيان، والقيء، والإسهال، وفقدان الشهية. أعراض التهاب المعدة وقرحة الاثني عشر هي ألم حارق في الجزء العلوي من البطن، خاصة بين وجبتين، قبل الإفطار، أو بعد شرب عصير البرتقال أو القهوة. الحالات الشديدة قد تحتوي على براز قطراني، أو براز أسود، أو براز دموي.

الكافيين المستخرج من القهوة يمكن أن يسبب زيادة حمض المعدة. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة، فإن شرب القهوة يمكن أن يزيدها سوءًا، خاصة أولئك الذين يعانون من قرحة المعدة، والارتجاع المعدي المريئي، وأمراض أخرى، مما قد يجعل هذا المرض أكثر خطورة. لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة شرب كمية أقل من القهوة من أجل الحفاظ على صحتهم.

• تقليل معدل الحمل

بالنسبة للشابات، قد يكون شرب القهوة بانتظام أمرًا سلبيًا جدًا بالنسبة للجسم، حيث يمكن أن يؤدي بسهولة إلى انخفاض فرصة الحمل. بالنسبة لبعض النساء اللاتي يرغبن في إنجاب طفل، يجب عليهن شرب كمية أقل من القهوة قدر الإمكان، وذلك للحفاظ على صحة الجسم وحتى يتمكن من الحمل بنجاح ويكونن أمًا.

• تقليل جودة النوم

كثير من الناس يشعرون بالقلق بشأن الكافيين. يمكن ذكر الكافيين على أنه منعش ومنعش، ومن الدقيق بسبب تأثير الكافيين هذا أنه قد يؤثر أيضًا على نومنا. يستغرق استقلاب الكافيين حوالي 8-12 ساعة. إذا كنت تشرب القهوة على العشاء، يتم استقلاب نصف الكافيين في الجسم عند النوم، والنصف المتبقي من القهوة سيؤثر على النوم. يريد المرء النوم، لكنه لا يستطيع النوم. إنه شعور غير مريح على الإطلاق.

القهوة فعالة بشكل خاص في المنعش ومضاد للتعب، ولكن لها أيضًا عيوب معينة، لذلك يجب عليك عادةً اختيار شرب القهوة وفقًا لمؤشراتك الخاصة. بالإضافة إلى ذلك، يجب الانتباه إلى الاقتراح التالي عند شرب القهوة.

اقتراح شرب القهوة:

• كما يقول المثل القديم: سوف تتطور الأشياء في الاتجاه المعاكس عندما تصبح متطرفة.“ أول شيء نحتاج إلى تعلمه هو شرب الكمية المناسبة من القهوة كل يوم. انتبه لما تشعر به بعد تناول فنجان من القهوة. إذا كان هناك أي آثار جانبية مثل الدوخة والإسهال وآلام البطن والغثيان والقيء واضطرابات الجهاز الهضمي والأعراض الجلدية والمخاطية (مثل الشرى والأكزيما والتهاب الجلد التحسسي والتهاب الملتحمة التحسسي الموسمي والحساسية والحساسية وما إلى ذلك)، وأعراض الجهاز التنفسي (مثل التهاب الأنف التحسسي والربو التحسسي) والصدمة التأقية وأي مشاعر سلبية أخرى تشير إلى أنك قد تكون لديك حساسية من الكافيين، يجب عليك التوقف عن شرب القهوة أو أي نوع من الشاي الذي يحتوي على الكافيين.
• عليك أن تختار الوقت المناسب لشرب القهوة. يمكن للقهوة أن تعيد شحن أجسامنا وتجعلنا نشعر بالنشاط، وقد يستمر هذا النوع من التأثير لبضع ساعات لدى الكثير من الناس. لذلك لا يقترح شرب القهوة في المساء أو عندما تخطط للذهاب إلى السرير قريبا. إذا كنت تشرب القهوة ليلاً، فمن السهل أن تكون في حالة من الإثارة عند النوم، مما يجعل من الصعب النوم بسرعة، مما يؤدي إلى تدهور الصحة العقلية في اليوم الثاني.

• القهوة ليست مناسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب. سوف يسرع الإسبريسو ضربات القلب، ويسبب عدم انتظام ضربات القلب، والإثارة، والأرق، ويؤثر على الراحة، ويضر باستعادة القوة البدنية. يجب على الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب والوهن العصبي عدم شرب القهوة، خاصة في الليل. شرب القهوة يمكن أن يزيد من نسبة الدهون في الدم ويعزز تصلب الشرايين. الأشخاص الذين يعانون من تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب لا ينبغي أن يشربوا القهوة. يمكن أن يؤدي شرب القهوة باعتدال إلى تخفيف التعب وهو مفيد للبشرة. ومع ذلك، فإن شرب كميات كبيرة من القهوة يمكن أن يسبب أمراض القلب ويؤدي إلى تفاقم ارتفاع ضغط الدم. القهوة مشروب مثير ومحفز يمكن أن يزيد من ضغط الدم، ويزيد من استثارة الجهاز العصبي، ويزيد من معدل ضربات القلب، وحتى يسبب عدم انتظام ضربات القلب، وبالتالي يزيد العبء على القلب ويضعف وظيفة صمامات عضلة القلب. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية، يمكن أن يسبب شرب القهوة بسهولة نقص تروية عضلة القلب، وخفقان القلب، وحتى الذبحة الصدرية الشديدة. تحتوي القهوة على الكافيين، والذي يمكن اعتباره نوعًا من المنشطات، التي يمكن أن تسبب الإثارة، ولا ينبغي أن تكون متحمسة للغاية. من الأفضل عدم شرب القهوة للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب لوضع صحتهم في المقام الأول.

• القهوة ليست للمراهقين. بسبب عدم اكتمال نمو الكبد والكلى لدى الأطفال وضعف القدرة على إزالة السموم، سيتم إطالة فترة نصف عمر استقلاب الكافيين. لذلك، بشكل عام، يحتاج الأطفال دون سن 12 عامًا إلى حظر تناول الكافيين. حتى الأوروبيين والأمريكيين الذين يشربون القهوة بالماء المغلي طوال اليوم لديهم قيود صارمة على الأطفال الذين يشربون القهوة. لا يستطيع البالغون شرب الكثير، ناهيك عن الأطفال! شربه سيؤثر أيضًا على النمو البدني، ولن ينمو المراهقون أطول! الكافيين الموجود في القهوة هو في الواقع مادة مثيرة للعصب المركزي. هذه المادة تغير درجة الإثارة العصبية لدى الشخص. إذا اضطر الشخص إلى التغيير، فسوف يؤثر ذلك على المستقبل مما قد يسبب تأثيرًا نفسيًا معينًا. وهذا يعني أنه سيكون هناك ظل نفسي، والذي سيغير شخصية الطفل بشكل مؤقت أو دائم ويسبب تشويهًا صناعيًا. أعتقد أنك لا تريد رؤية هذا الوضع. بينما تثير القهوة الجهاز العصبي المركزي، فإنها تمنع بالتأكيد نموها وتطورها. تزيد المادة الموجودة في القهوة من الضغط الأيضي للكبد وضغط إفراز الكلى، مما له تأثير أكبر على نمو أعضاء الأطفال. القهوة لا تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية للأطفال.

خلاصة القول، من الأفضل عدم الشرب لمن تقل أعمارهم عن 12 عامًا.

• يجب على السيدات اللاتي يستعدن للحمل عدم شرب القهوة. الإفراط في تناول الكافيين من قبل النساء سوف يقلل من إفراز هرمون الاستروجين ويقلل من مستوى هرمون الاستروجين في الجسم، مما قد يؤثر سلبا على وظيفة الإباضة في المبيض، وبالتالي يقلل من فرصة الحمل. ومن المفهوم أن الشابات اللاتي يشربن أكثر من 3 فناجين من القهوة يوميًا لديهن فرصة أقل للحمل بنسبة 27% مقارنة بالنساء اللاتي لا يشربن القهوة أبدًا؛ الشابات اللاتي يشربن فنجانين من القهوة يوميًا لديهن فرصة أقل للحمل بنسبة 10% مقارنة بالنساء اللاتي لا يشربن القهوة. لذلك، من الأفضل عدم شرب القهوة عند الاستعداد للحمل.
• لا يقترح على السيدات الحوامل شرب القهوة مما قد يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة أو حتى تشوهات الجنين.
• لا ينصح النساء وكبار السن بعد انقطاع الطمث بشرب القهوة. الكافيين المفرط يمكن أن يؤدي إلى فقدان الكالسيوم. شرب كبار السن يمكن أن يسبب هشاشة العظام ويزيد من فرصة الإصابة بالكسور. بعد انقطاع الطمث، يحتاج الجسم إلى أكثر من 10 مرات من الكالسيوم عما كان عليه قبل انقطاع الطمث، لذلك بعد انقطاع الطمث من الأفضل للنساء وكبار السن عدم شرب القهوة.
• Pلا يُقترح على المرضى الذين يعانون من قرحة المعدة شرب القهوة. الكافيين يحفز إفراز حمض المعدة. إذا شرب المرضى الذين يعانون من قرحة المعدة الكثير من القهوة، فسوف يؤدي ذلك إلى تفاقم مسار القرحة الهضمية. إذا شربت القهوة على معدة فارغة، فسوف يسبب فرط الحموضة ويؤدي إلى تفاقم الحالة. لذلك، فمن الأفضل عدم شرب مشروبات القهوة للمرضى الذين يعانون من قرحة المعدة.

في الختام، من المستحيل إدراج كل تلك الأنواع من الأشخاص الذين لا ينبغي لهم شرب أو شرب كمية أقل من القهوة في هذه المقالة. ولكن هنا شيء واحد يجب أن نعرفه جميعًا. إذا كان لدينا مرض معين أو كانت لدينا مخاوف بشأن استهلاك القهوة، فنحن بحاجة إلى استشارة طبيبنا بشأن شرب القهوة. إذا تناولنا القهوة ووجدنا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي تظهر على أجسامنا، فيجب أن نعرف أن الجسم يطلب منا ألا نشرب القهوة. علينا أن نتوقف عن شربه ونذهب لرؤية الطبيب. وبشكل عام، عندما يكون لدينا أي نوع من حالات الجسم السلبية، علينا أن نولي اهتمامًا وثيقًا ونذهب لرؤية الطبيب. الصحة تأتي أولا.