Café et santé - une meilleure compréhension de ce que vous buvez

C'est lundi et vous ne vous sentez pas si énergique comme vous voyagiez pendant le week-end ou que vous vous occupiez de jeunes enfants ou que vous êtes occupé avec les tâches ménagères que vous voulez rester plus longtemps sur le lit pour vous rafraîchir, même pendant 5 minutes de plus Mais vous devez vous lever quand l'alarme retentit, comme vous devez prendre le bus pour le travail Vous êtes encore un peu fatigué et vous aimeriez obtenir une tasse de café pour gagner de l'énergie La machine à café instantanée juste achetée il y a quelques jours en quelque sorte accumule votre énergie comme vous pourriez obtenir une tasse de café savoureux en pas plus de 5 minutes Votre énergie est reconstituée après avoir bu un café instantanément fait.

C'est la scène quotidienne pour la plupart d'entre nous En tant que l'une des 3 boissons non alcoolisées les plus populaires au monde (les 2 autres sont le cacao et le thé), le café fait désormais partie de nos vies et nous a aidés à nous réunir et à nous préparer pour une journée complète de travail, éliminant notre fatigue Nous savons tous qu'il pourrait reconstituer notre énergie et soulager la fatigue Mais nous ne savons pas en détail comment fonctionne le café Ici ces détails sont révélés pour vous offrir une meilleure compréhension du café et de sa relation avec votre santé.

Les bienfaits du café

Bien qu’il y ait beaucoup de nouvelles négatives sur la consommation de café, une consommation modérée de café selon laquelle 2 à 4 tasses de café sont consommées par jour pourrait apporter certains avantages.

• Se donner un coup de pouce

 Le café contient de la caféine qui n'est en général pas nocive pour notre corps (mais nocive pour ceux qui sont allergiques à la caféine qui devraient se tenir à l'écart du café ou ne boire que du café sans caféine), à condition que si vous ne buvez pas excessivement de café puisse aider à garder le moral Lorsque nous arrivons juste au bureau ou après une pause déjeuner, une tasse de café serait la meilleure boisson pour nous permettre de rester en forme pour notre travail tout au long de la journée.

D'après certaines recherches, la caféine pourrait être bénéfique pour notre corps en

1. Améliorer la capacité de pensée logique.
2. Éventuellement abaisser le risque de développer la maladie de Parkinson et les Alzhémimères.
3. Peut-être vous empêcher de souffrir de calculs biliaires en favorisant la contraction postprandiale de la vésicule biliaire et en vidant et en réduisant la formation de cholestérol qui pourrait générer des calculs biliaires.   
4. Stimuler son énergie.
5. Activation du système nerveux central.

• Améliorer le métabolisme

   Boire du café aidera à stimuler le système nerveux central, à rafraîchir le cerveau et à raccourcir notre temps de réaction, ce qui entraîne l'accélération du métabolisme du corps humain Ainsi la graisse ou la calorie sont brûlées d'une manière plus rapide Cela signifie que boire du café pourrait nous aider à perdre du poids dans une certaine mesure.

Améliore la performance athlétique dans des conditions aérobies et anaérobies (Cependant, il n'est pas recommandé de boire de la caféine quand quelqu'un se prépare pour l'événement sportif C'est juste injuste pour tous les concurrents)

• Mouvement du bol booster

 Il est prouvé que la consommation de café contribuerait à améliorer notre selle en provoquant ou en activant notre système digestif Parfois, lorsque nous rencontrons de la constipation, une tasse d'espresso aiderait à stimuler notre selle Cependant, gardez à l'esprit, si vous êtes régulièrement constipé, mieux consulter votre médecin pour obtenir des conseils médicaux et ne vous contentez pas d'avoir les illusions de boire du café pour résoudre ce genre de problèmes En outre, vous devez noter que si boire du café entraîne souvent aller aux toilettes et même la diarrhée, vous êtes probablement allergique au café et devriez arrêter de le boire.

• Diurèse

Le café aide à stimuler la miction et à réduire le risque de calculs rénaux.

• Nourrir l'estomac et améliorer les fonctions du système digestif.

Le café est plutôt bon après le repas quand vous avez consommé beaucoup d'aliments gras, comme la viande et les fruits de mer Ces choses sont difficiles à digérer et pourraient être un fardeau pour notre système digestif Le café améliorera le mouvement de notre estomac et de nos intestins et nourrira notre système digestif pour éliminer cet aliment gras d'une manière plus efficace Mais nous ne pouvons pas toujours considérer le café comme n'importe quel type de médicament Comme aller au-delà de la limite est aussi grave que d'échouer, nous devrions faire attention à la quantité de café que nous buvons chaque jour et identifier la quantité la plus appropriée pour nous.

• Valeur nutritive

La valeur nutritive du café provient de ses principaux composants qui sont les graisses (acide gras non estérifié), les protéines, les glucides, le sel inorganique, l'acide gallotannique, le magnésium, etc. Boire du café aide à la résistance à l'oxydation avec des antioxydants à l'intérieur des grains de café et cet effet serait plus fort si les grains de café sont torréfiés, car les antioxydants sont augmentés après ce processus. Le magnésium et les antioxydants ensemble abaisseraient le taux de sucre dans le sang et réduiraient éventuellement le risque de diabète.

Le goût original du café est amer, avec une odeur particulière, contenant des alcaloïdes tels que le caféol et la caféine, qui sont utilisés comme médicaments pour l'anesthésie, la diurèse et la drogue cardiotonique Les boissons au café sont beaucoup plus saines que les boissons énergisantes et on peut boire du café chaque jour.

• Avantages pour la peau

Que la nutrition du café est ce qui manque à notre corps et il pourrait stimuler notre métabolisme et activer la fonction du système digestif, ce qui pourrait être grandement utile à la constipation Même certaines recherches suggèrent que l'utilisation de café moulu pendant la douche est un type de thermothérapie qui pourrait aider à perdre du poids.

• Prévention des calculs biliaires

La caféine à l'intérieur du café pourrait stimuler la contraction de la vésicule biliaire et réduire le taux de cholestérol qui conduit aux calculs biliaires Il y a des recherches montrant que 3 ou 4 tasses par jour pourraient aider les hommes à réduire le risque d'obtenir des calculs biliaires Mais tout le monde devrait remarquer que premièrement le café n'est pas un médicament et il ne faut jamais le considérer comme un remède pour tout type de maladie Deuxièmement, le café n'est pas pour tout le monde et quiconque ne se sent pas bien après avoir bu du café devrait s'en éloigner Troisièmement, ne buvez jamais de café de manière excessive qu'une fois qu'une certaine limite est atteinte, un changement de direction opposée est inévitable Pour plus de détails sur l'effet secondaire de boire du café, les lecteurs pourraient les trouver dans le contexte suivant.

Ncôtés égatifs de boire du café

Les amateurs de café sont partout dans le monde Selon Science, il y a 2,2 milliards de tasses de café consommées quotidiennement Mais quand même le café n'est pas pour tout le monde Le café pourrait apporter beaucoup d'avantages comme nous l'avons évoqué plus haut mais en même temps, il pourrait causer quelques effets négatifs sur le corps de certaines personnes Ici, nous aimerions introduire quelques côtés négatifs à boire du café.

• Le risque de maladie cardiaque

Le cœur est l'organe le plus important pour notre corps c'est le moteur de notre corps Il assure la circulation sanguine pour tout le corps Et le sang a transporté la nutrition de notre système digestif à tous nos organes en même temps pour emporter tous les “rubbish” ou toxique ou “déchets” générés par tous nos organes, de sorte à rafraîchir tout notre corps Cela signifie la grande signification des fonctions de notre cœur Les maladies cardiaques sont un type relativement commun de maladie du système circulatoire coronaire que le système circulatoire est composé du cœur, des vaisseaux sanguins, et des tissus neurohumoraux qui régulent la circulation sanguine Les maladies du système circulatoire sont aussi appelées maladies cardiovasculaires, y compris toutes les maladies des tissus mentionnés ci-dessus et des organes communs du patient.

Certaines recherches suggèrent cependant que pour certaines personnes, la consommation de café entraînerait le risque de contracter une maladie cardiaque car le contenu à l'intérieur du café stimulerait le cœur Donc les personnes ayant des problèmes cardiaques devraient éviter de boire du café Ou si elles l'aiment vraiment, essayez d'obtenir des conseils de leurs médecins Lorsque vous vous sentez mal à l'aise après avoir bu du café, vous devriez aller à l'hôpital immédiatement et consulter votre médecin Ne cachez rien à votre médecin C'est toujours la plus grande chose pour nous-mêmes qui est de guérir une maladie avant qu'elle ne soit pire.

• Risque de contracter l'ostéoporose

Il est suggéré par certaines recherches que boire beaucoup de café causerait une dégénérescence osseuse (ostéoporose).L'ostéoporose signifie que la densité osseuse et la qualité osseuse sont réduites, la micro-structure osseuse est détruite et la fragilité osseuse est augmentée de sorte que la maladie osseuse systémique est sujette aux fractures Les symptômes de l'ostéoporose sont des douleurs, la déformation de la colonne vertébrale et les fractures osseuses Les personnes qui ont l'ostéoporose peuvent avoir des douleurs au bas du dos ou des douleurs corporelles, des douleurs qui aggravent, ou un mouvement restreint Lorsque la charge corporelle augmente, il y aurait des difficultés à se retourner, à s'asseoir et à marcher dans les cas graves Les personnes atteintes d'ostéoporose sévère peuvent avoir une fracture cérébrale fragilité cérébrale réduite peuvent avoir une fragilité.

Et cela pourrait arriver à certaines dames après la ménopause La densité osseuse pourrait ne pas être maintenue pour beaucoup de dames après la ménopause Ainsi il est probable qu'elles contractent l'ostéoporose Et boire du café entraînerait des pertes de calcium qui abaissent la densité osseuse Si elles boivent beaucoup de café au quotidien, il y aurait plus de pertes de calcium donc la forte probabilité d'obtenir le risque d'ostéoporose Cela signifie de maintenir un corps sain et de profiter d'une meilleure vie d'âge moyen, les dames après la ménopause sont suggérées de boire moins de café Il suffit de prendre de l'eau en remplacement.

• Risque de contracter une maladie gastrique

Les maladies de l'estomac sont un terme collectif désignant de nombreuses maladies liées à l'estomac Ils présentent des symptômes similaires, tels que l'inconfort gastrique abdominal supérieur, la douleur, la plénitude après les repas, les éructations, les régurgitations acides et même les nausées et vomissements Les maladies gastriques cliniques courantes comprennent la gastrite aiguë, la gastrite chronique, l'ulcère gastrique, l'ulcère duodénal, l'ulcère composé gastroduodénal, les polypes gastriques, les calculs gastriques, les tumeurs bénignes et malignes de l'estomac, le prolapsus de la muqueuse gastrique, l'obstruction pylorique, etc. Les plus fréquents sont l'inconfort ou la douleur du petit-déjeuner abdominal sanglant, les symptômes.

La caféine du café peut provoquer une augmentation de l'acide gastrique Pour certaines personnes qui ont elles-mêmes des problèmes d'estomac, boire du café peut les aggraver, en particulier celles souffrant d'ulcères gastriques, de reflux gastro-œsophagien et d'autres maladies, ce qui peut rendre cette maladie plus grave. Par conséquent, les personnes souffrant de problèmes d’estomac devraient boire moins de café afin de maintenir leur santé.

• Réduire le taux de grossesse

Pour les jeunes femmes, boire du café régulièrement pourrait aussi être assez négatif pour le corps que cela pourrait facilement conduire à une moindre chance de grossesse Pour certaines femmes qui veulent avoir un bébé, elles devraient boire moins de café autant que possible, de manière à garder le corps en bonne santé et pour qu'elles puissent concevoir et être une future mère avec succès.

• Réduction de la qualité du sommeil

Beaucoup de gens s'inquiètent de la caféine La caféine peut être mentionnée comme rafraîchissante et rafraîchissante, et il est précis à cause de cet effet de la caféine que cela peut aussi affecter notre sommeil Le métabolisme de la caféine prend environ 8-12 heures Si vous buvez du café au dîner, la moitié de la caféine est métabolisée dans le corps quand vous dormez, et la moitié restante du café affectera le sommeil On veut dormir, mais il ou elle ne peut pas du tout se sentir mal à l'aise.

Le café est particulièrement efficace pour rafraîchir et anti-fatigue, mais il présente également certains inconvénients, vous devez donc généralement choisir de boire du café selon vos propres indications De plus, vous devez faire attention à la suggestion suivante lorsque vous buvez du café.

Suggestion de boire du café :

• Comme le dit le vieux dicton : “Things se développera dans la direction opposée lorsqu'ils deviendront extrêmes.” La première chose que nous devons apprendre est de boire la bonne quantité de café chaque jour. Faites attention à ce que vous ressentez après avoir consommé une tasse de café. S'il existe des effets secondaires tels que des étourdissements, de la diarrhée, des douleurs abdominales, des nausées, des vomissements, des troubles digestifs, des symptômes cutanés et muqueux (tels que urticaire, eczéma, dermatite allergique, conjonctivite allergique saisonnière, péliose, etc.), des symptômes respiratoires (tels que rhinite allergique, asthme allergique), choc anaphylactique et toute autre sensation négative, indiquant que vous pourriez être allergique à la caféine, vous devez arrêter de boire du café ou tout type de thé contenant de la caféine.
• Vous devez choisir le bon moment pour boire du café. Le café peut recharger notre corps et nous faire sentir énergiques, et ce genre d'effet pourrait durer quelques heures pour beaucoup de gens Il n'est donc pas suggéré de boire du café le soir ou quand vous envisagez d'aller au lit bientôt Si vous buvez du café la nuit, il est facile d'être dans un état d'excitation quand vous dormez, ce qui rend difficile de s'endormir rapidement, ce qui entraîne une mauvaise santé mentale le deuxième jour.

• Le café ne convient pas à ceux qui ont une maladie cardiaque. L'espresso accélérera le rythme cardiaque, provoquera un rythme cardiaque irrégulier, l'excitation, l'insomnie, affectera le repos et est préjudiciable à la récupération de la force physique Les personnes souffrant d'arythmie et de neurasthénie ne devraient pas boire de café, surtout la nuit La consommation de café peut augmenter les lipides sanguins et favoriser l'artériosclérose Les personnes souffrant d'artériosclérose, d'hypertension artérielle et de maladies cardiaques ne devraient pas boire de café La consommation de café et de sucre peut induire des troubles du métabolisme du glucose Parce que le sucre peut favoriser la synthèse des lipides dans le foie, augmenter la concentration de cholestérol sérique, favoriser l'artériosclérose, augmenter la pression artérielle, induire des troubles du métabolisme du glucose et même le diabète.

• Le café n'est pas pour les adolescents. En raison du développement incomplet du foie et des reins des enfants et de la faible capacité de détoxification, la période de demi-vie du métabolisme de la caféine sera prolongée Par conséquent, d'une manière générale, les enfants de moins de 12 ans doivent interdire la consommation de caféine Même les Européens et les Américains qui boivent du café comme eau bouillie toute la journée ont des restrictions strictes sur les enfants qui boivent du café Les adultes ne peuvent pas trop boire, sans parler des enfants ! la boire affectera également le développement physique, et les adolescents ne grandiront pas ! la caféine dans le café est en fait une substance excitatrice nerveuse centrale Cette substance change le degré d'excitation nerveuse d'une personne Quand une personne est normale dans l'enfance, excitation nerveuse ne sera pas modifiée.

En résumé, il est préférable de ne pas boire moins de 12 ans.

• Les dames qui se préparent à la grossesse ne doivent pas boire de café. Une consommation excessive de caféine par les femmes réduira la sécrétion d'œstrogènes et diminuera le niveau d'œstrogènes dans le corps, ce qui peut nuire à la fonction d'ovulation de l'ovaire, réduisant ainsi les chances de conception. Il est entendu qu'en moyenne, les jeunes femmes qui boivent plus de 3 tasses de café par jour ont 271TP3 T de chances de conception inférieures à celles des femmes qui ne boivent jamais de café ; les jeunes femmes qui boivent 2 tasses de café par jour ont 101TP3 T de chances de conception inférieures à celles qui ne boivent pas de café. Il est donc préférable de ne pas boire de café lorsqu’elles se préparent à la grossesse.
• Il n'est pas suggéré aux dames enceintes de boire du café qui pourrait entraîner une fausse couche ou un accouchement prématuré ou encore des malformations fœtales.
• Les femmes et les personnes âgées après la ménopause ne sont pas recommandées pour boire du café. Une caféine excessive peut entraîner la perte de calcium La consommation d'alcool par les personnes âgées peut provoquer l'ostéoporose et augmenter le risque de fractures Après la ménopause, le corps a besoin de plus de 10 fois plus de calcium qu'avant la ménopause, donc après la ménopause, il vaut mieux ne pas boire de café chez les femmes et les personnes âgées.
• Pil n’est pas suggéré aux patients souffrant d’ulcère gastrique de boire du café. La caféine stimule la sécrétion d'acide gastrique Si les patients atteints d'ulcère gastrique boivent trop de café, cela aggravera le cours de l'ulcère gastroduodénal Si vous buvez du café à jeun, cela provoquera une hyperacidité et aggravera la maladie. Par conséquent, il est préférable de ne pas boire de boissons au café pour les patients souffrant d’ulcère gastrique.

Pour conclure, il est impossible d'énumérer tous ces types de personnes qui ne devraient pas boire ou boire moins de café dans cet article Mais voici une chose que nous devrions tous savoir. Si nous avons une certaine maladie ou si nous avons des inquiétudes concernant la consommation de café, nous devons consulter notre médecin pour boire du café. Si nous consommons du café et constatons qu'il y a certains effets secondaires montrés par notre corps, nous devrions savoir que le corps nous dit de ne pas boire de café Nous devons arrêter de le boire et aller voir le médecin Tout en tout, quand nous avons une sorte de condition corporelle négative, nous devons faire très attention et aller voir le médecin La santé vient en premier.