มันเป็นวันจันทร์และคุณรู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่าในขณะที่คุณกําลังเดินทางในช่วงสุดสัปดาห์หรือดูแลเด็กเล็กหรือยุ่งกับงานบ้านที่คุณต้องการอยู่บนเตียงนานขึ้นเพื่อให้สดชื่นขึ้นแม้อีก 5 นาที แต่คุณต้องลุกขึ้นเมื่อสัญญาณเตือนภัยดับลงอีกครั้งเนื่องจากคุณต้องขึ้นรถบัสไปทํางาน คุณยังเหนื่อยอยู่เล็กน้อยและคุณต้องการได้รับกาแฟหนึ่งแก้วเพื่อรับพลังงาน เครื่องชงกาแฟสําเร็จรูปเพิ่งซื้อเมื่อไม่กี่วันก่อนเรียงลําดับของ bucks พลังงานของคุณเป็นคุณสามารถได้รับถ้วยกาแฟอร่อยในเวลาไม่เกิน 5 นาที พลังงานของคุณจะถูกเติมเต็มหลังจากดื่มกาแฟที่ทําทันที.
นี่คือฉากประจําวันสําหรับพวกเราส่วนใหญ่ ในฐานะที่เป็นหนึ่งใน 3 อันดับแรกของเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก (อีก 2 รายการคือโกโก้และชา) กาแฟได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเราและช่วยให้เรารวมตัวกันและพร้อมสําหรับการทํางานเต็มวันขจัดความเหนื่อยล้าของเรา เราทุกคนรู้ว่ามันสามารถเติมพลังงานและบรรเทาความเหนื่อยล้าได้ แต่เราไม่ทราบรายละเอียดว่ากาแฟทํางานอย่างไร ที่นี่รายละเอียดเหล่านั้นถูกเปิดเผยเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจกาแฟและความสัมพันธ์ของกาแฟกับสุขภาพของคุณได้ดีขึ้น.
ประโยชน์ของกาแฟ
แม้ว่าจะมีข่าวเชิงลบมากมายเกี่ยวกับการดื่มกาแฟ แต่การดื่มกาแฟในระดับปานกลางที่บริโภคกาแฟ 2-4 แก้วต่อวันอาจก่อให้เกิดประโยชน์บางประการได้.
- ยกตัวเอง
กาแฟมีคาเฟอีนซึ่งโดยทั่วไปไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา (แต่เป็นอันตรายต่อผู้ที่แพ้คาเฟอีนที่ควรหลีกเลี่ยงกาแฟหรือดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนเท่านั้น) โดยมีเงื่อนไขว่าหากคุณไม่ได้ดื่มมากเกินไป กาแฟสามารถช่วยรักษาจิตวิญญาณของเราได้ เมื่อเราเพิ่งมาถึงสํานักงานหรือหลังพักกลางวันกาแฟหนึ่งแก้วจะเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดที่จะทําให้เราสามารถรักษารูปร่างสําหรับการทํางานของเราตลอดทั้งวัน.
จากการวิจัยบางอย่างคาเฟอีนอาจเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเราโดย:
- การเสริมสร้างความสามารถในการคิดเชิงตรรกะ.
- อาจลดความเสี่ยงในการเกิดโรคพาร์กินสันและอัลไซเมอร์ได้.
- อาจป้องกันไม่ให้คุณทรมานจากนิ่วโดยส่งเสริมการหดตัวของถุงน้ําดีภายหลังตอนกลางวัน และการเทออก และลดการก่อตัวของคอเลสเตอรอลที่อาจก่อให้เกิดนิ่ว.
- การเพิ่มพลังงาน.
- การเปิดใช้งานระบบประสาทส่วนกลาง.
- การปรับปรุงการเผาผลาญ
การดื่มกาแฟจะช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางทําให้สมองสดชื่นและลดระยะเวลาในการตอบสนองซึ่งนําไปสู่การเร่งการเผาผลาญของร่างกายมนุษย์ ดังนั้นไขมันหรือแคลอรี่จะถูกเผาผลาญได้เร็วขึ้น นั่นหมายความว่าการดื่มกาแฟสามารถช่วยให้เราลดน้ําหนักได้ในระดับหนึ่ง.
ปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาในสภาวะแอโรบิกและแอนแอโรบิก (อย่างไรก็ตามไม่แนะนําให้ดื่มคาเฟอีนเมื่อมีคนเตรียมตัวสําหรับการแข่งขันกีฬา เป็นเพียงความไม่ยุติธรรมต่อผู้เข้าแข่งขันทุกคน)
- การเพิ่มการเคลื่อนที่ของชาม
มีการพิสูจน์ว่าการบริโภคกาแฟจะช่วยเสริมการขับถ่ายของเราโดยการกระตุ้นหรือกระตุ้นระบบย่อยอาหารของเรา บางครั้งเมื่อเราพบอาการท้องผูกเอสเพรสโซหนึ่งถ้วยจะช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลําไส้ของเรา อย่างไรก็ตามโปรดจําไว้ว่าหากคุณมีอาการท้องผูกเป็นประจําควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคําแนะนําทางการแพทย์และอย่าเพิ่งมีภาพลวงตาของการดื่มกาแฟเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านั้น นอกจากนี้คุณต้องทราบว่าหากการดื่มกาแฟส่งผลให้เข้าห้องน้ําบ่อยและแม้กระทั่งท้องเสียคุณมีแนวโน้มที่จะแพ้กาแฟและควรหยุดดื่ม.
- ขับปัสสาวะ
กาแฟช่วยเพิ่มการปัสสาวะและลดความเสี่ยงต่อนิ่วในไต.
- บํารุงกระเพาะอาหารและปรับปรุงการทํางานของระบบย่อยอาหาร.
กาแฟค่อนข้างดีหลังอาหารเมื่อคุณได้บริโภคอาหารมันเยิ้มมากมายเช่นเนื้อสัตว์และอาหารทะเล สิ่งเหล่านั้นย่อยยากและอาจเป็นภาระต่อระบบย่อยอาหารของเรา กาแฟจะช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารและลําไส้ของเราและบํารุงระบบย่อยอาหารของเราเพื่อกําจัดอาหารมันเยิ้มนั้นอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่เราไม่สามารถถือว่ากาแฟเป็นยาประเภทใดก็ได้เสมอไป เนื่องจากการก้าวข้ามขีดจํากัดนั้นแย่พอ ๆ กับการขาด เราควรใส่ใจกับปริมาณกาแฟที่เราดื่มทุกวันและระบุปริมาณที่เหมาะสมที่สุดสําหรับเรา.
- คุณค่าทางโภชนาการ
คุณค่าทางโภชนาการของกาแฟเกิดจากส่วนประกอบหลักซึ่งเป็นไขมัน (กรดไขมันที่ไม่ผ่านการเอสเทอริฟายด์) โปรตีน คาร์โบไฮเดรต เกลืออนินทรีย์ กรดแกลโลแทนนิก แมกนีเซียม ฯลฯ การดื่มกาแฟช่วยต้านทานการเกิดออกซิเดชันด้วยสารต้านอนุมูลอิสระภายในเมล็ดกาแฟและผลกระทบนี้จะแข็งแกร่งขึ้นหากเมล็ดกาแฟถูกคั่วเนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระจะเพิ่มขึ้นหลังจากกระบวนการนี้ แมกนีเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระร่วมกันจะช่วยลดระดับน้ําตาลในเลือดและอาจลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน.
รสชาติดั้งเดิมของกาแฟมีรสขมมีกลิ่นแปลก ๆ มีสารอัลคาลอยด์เช่นคาเฟออลและคาเฟอีนซึ่งใช้เป็นยาสําหรับการดมยาสลบขับปัสสาวะและยาหัวใจ เครื่องดื่มกาแฟมีสุขภาพดีกว่าเครื่องดื่มชูกําลังมากและหนึ่งสามารถดื่มกาแฟในแต่ละวัน.
- ประโยชน์ต่อผิว
โภชนาการจากกาแฟเป็นสิ่งที่ร่างกายของเราขาดและสามารถเพิ่มการเผาผลาญของเราและเปิดใช้งานการทํางานของระบบย่อยอาหารซึ่งอาจเป็นประโยชน์อย่างมากต่ออาการท้องผูก แม้บางงานวิจัยชี้ให้เห็นว่าการใช้กาแฟบดขณะอาบน้ําเป็นการบําบัดด้วยความร้อนชนิดหนึ่งที่อาจช่วยลดน้ําหนักได้.
- การป้องกันโรคนิ่ว
คาเฟอีนภายในกาแฟสามารถกระตุ้นการหดตัวของถุงน้ําดีและลดระดับคอเลสเตอรอลซึ่งนําไปสู่นิ่ว มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่า 3 หรือ 4 ถ้วยต่อวันสามารถช่วยให้ผู้ชายลดความเสี่ยงในการเป็นนิ่วได้ แต่ทุกคนควรสังเกตว่าประการแรกกาแฟไม่ใช่ยาและไม่ควรพิจารณาว่าเป็นยารักษาโรคทุกชนิด ประการที่สองกาแฟไม่ใช่สําหรับทุกคนและใครก็ตามที่รู้สึกไม่สบายหลังจากดื่มกาแฟควรหนีจากมัน ประการที่สามอย่าดื่มกาแฟมากเกินไปเมื่อถึงขีด จํากัด ที่แน่นอนการเปลี่ยนแปลงในทิศทางตรงกันข้ามเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ สําหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลข้างเคียงของการดื่มกาแฟผู้อ่านสามารถค้นหาได้ในบริบทต่อไปนี้.
Nด้านอีเกทีฟของการดื่มกาแฟ
คอกาแฟมีอยู่ทั่วโลก ตามหลักวิทยาศาสตร์มีการบริโภคกาแฟถึง 2.2 พันล้านถ้วยในแต่ละวัน แต่ถึงกระนั้นกาแฟก็ไม่ใช่สําหรับทุกคน กาแฟอาจก่อให้เกิดประโยชน์มากมายดังที่เราได้กล่าวไปแล้วแต่ในขณะเดียวกันอาจก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายของบางคนได้ ในที่นี้เราขอแนะนําด้านลบของการดื่มกาแฟ.
- ความเสี่ยงของโรคหัวใจ
หัวใจเป็นอวัยวะที่สําคัญที่สุดต่อร่างกายของเราเป็นเครื่องยนต์ของร่างกายของเรา มันให้การไหลเวียนโลหิตสําหรับร่างกายทั้งหมด และเลือดนําสารอาหารจากระบบย่อยอาหารของเราไปยังอวัยวะทั้งหมดของเราในเวลาเดียวกันเพื่อดําเนินการออกทั้งหมด “ยางบิช” หรือ เป็นพิษ หรือ “ของเสีย” ที่เกิดจากอวัยวะทั้งหมดของเราดังนั้นเพื่อให้ร่างกายของเราสดชื่น นั่นหมายถึงความสําคัญที่ยิ่งใหญ่ของการทํางานของหัวใจของเรา โรคหัวใจเป็นโรคระบบไหลเวียนโลหิตที่ค่อนข้างธรรมดา ระบบไหลเวียนโลหิตประกอบด้วยหัวใจหลอดเลือดและเนื้อเยื่อประสาทที่ควบคุมการไหลเวียนโลหิต โรคระบบไหลเวียนโลหิตเรียกอีกอย่างว่าโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงโรคทั้งหมดของเนื้อเยื่อและอวัยวะที่กล่าวถึงข้างต้น เป็นโรคที่พบบ่อยในโรคภายในหัวใจ, โรคที่พบบ่อย.
อย่างไรก็ตามงานวิจัยบางชิ้นก็ชี้ให้เห็นว่าสําหรับบางคนการบริโภคกาแฟจะนําไปสู่ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจเนื่องจากเนื้อหาภายในกาแฟจะกระตุ้นหัวใจ ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจควรหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ หรือหากพวกเขารักมันจริงๆให้พยายามขอคําแนะนําจากแพทย์ เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจหลังจากดื่มกาแฟแล้วคุณควรไปโรงพยาบาลทันทีและปรึกษาแพทย์ของคุณ อย่าปิดบังอะไรกับแพทย์ของคุณ มันเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสําหรับตัวเราเองเสมอคือการรักษาโรคก่อนที่จะแย่ลง.
- เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน
แนะนําโดยงานวิจัยบางชิ้นว่าการดื่มกาแฟมากจะทําให้กระดูกเสื่อม (กระดูกพรุน) โรคกระดูกพรุนหมายถึงความหนาแน่นของกระดูกและคุณภาพกระดูกลดลงโครงสร้างจุลภาคของกระดูกถูกทําลายและความเปราะบางของกระดูกจะเพิ่มขึ้นเพื่อให้โรคกระดูกเชิงระบบมีแนวโน้มที่จะแตกหัก อาการของโรคกระดูกพรุนคือปวด, การเสียรูปของกระดูกสันหลัง, กระดูกหัก ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนอาจมีอาการปวดหลังส่วนล่างหรือปวดเมื่อยตามร่างกาย, ปวดที่ทําให้รุนแรงขึ้นหรือการเคลื่อนไหวที่ถูก จํากัด เมื่อภาระของร่างกายเพิ่มขึ้นจะมีความยากลําบากในการพลิกตัว, นั่งขึ้นและเดินในกรณีที่รุนแรง ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนอย่างรุนแรงอาจมีความสูงสั้นลงและกระดูกหักหลัง.
และอาจเกิดขึ้นกับสุภาพสตรีบางคนหลังวัยหมดประจําเดือน ความหนาแน่นของกระดูกอาจไม่ได้รับการดูแลสําหรับสุภาพสตรีจํานวนมากหลังวัยหมดประจําเดือน ดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่พวกเขาจะเป็นโรคกระดูกพรุน และการดื่มกาแฟจะส่งผลให้เกิดการสูญเสียแคลเซียมที่ลดความหนาแน่นของกระดูก หากพวกเขาดื่มกาแฟมากในแต่ละวันจะมีการสูญเสียแคลเซียมมากขึ้นดังนั้นจึงมีความเป็นไปได้สูงที่จะมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน นั่นหมายถึงการรักษาร่างกายให้แข็งแรงและสนุกกับชีวิตวัยกลางคนที่ดีขึ้นสุภาพสตรีหลังวัยหมดประจําเดือนแนะนําให้ดื่มกาแฟน้อยลง เพียงใช้น้ําแทน.
- เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะอาหาร
โรคกระเพาะอาหารเป็นคํารวมสําหรับโรคที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารหลายชนิด พวกเขามีอาการคล้ายกันเช่นความรู้สึกไม่สบายท้องส่วนบนปวดอิ่มหลังอาหารเรอกรดสํารอกและแม้กระทั่งคลื่นไส้อาเจียน โรคกระเพาะอาหารทางคลินิกที่พบบ่อย ได้แก่ โรคกระเพาะเฉียบพลันโรคกระเพาะเรื้อรังแผลในกระเพาะอาหารแผลในลําไส้เล็กส่วนต้นแผลในกระเพาะอาหารลําไส้เล็กส่วนต้นติ่งเนื้อในกระเพาะอาหารนิ่วในกระเพาะอาหารเนื้องอกที่ไม่ร้ายแรงและเป็นมะเร็งของกระเพาะอาหารรวมทั้งอาการห้อยยานของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารการขยายตัวของกระเพาะอาหารเฉียบพลันการอุดตันของไพลอริกเป็นต้นที่พบบ่อยที่สุดคือความรู้สึกไม่สบายหรือปวดท้องส่วนบนของท้องคลื่นไส้, อาเจียน, ท้องร่วงและเบื่ออาหาร อาการของโรคกระเพาะอาหารและอุจจาระสีดําในกระเพาะอาหาร, น้ําย่อยในกระเพาะอาหาร.
คาเฟอีนจากกาแฟอาจทําให้กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นได้ สําหรับบางคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารเองการดื่มกาแฟอาจทําให้อาการแย่ลงได้โดยเฉพาะผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหารกรดไหลย้อนและโรคอื่น ๆ ซึ่งจะทําให้โรคนี้รุนแรงขึ้นได้ ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารควรดื่มกาแฟให้น้อยลงเพื่อรักษาสุขภาพ.
- การลดอัตราการตั้งครรภ์
สําหรับหญิงสาวการดื่มกาแฟเป็นประจําก็อาจจะเป็นผลเสียต่อร่างกายไม่น้อยเช่นกันที่อาจทําให้มีโอกาสตั้งครรภ์น้อยลงได้ง่าย สําหรับผู้หญิงบางคนที่อยากมีลูกน้อยก็ควรดื่มกาแฟให้น้อยลงให้มากที่สุดเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและเพื่อให้ตั้งครรภ์และเป็นว่าที่คุณแม่ได้สําเร็จ.
- การลดคุณภาพการนอนหลับ
หลายคนกังวลเกี่ยวกับคาเฟอีน คาเฟอีนสามารถกล่าวถึงสดชื่นและสดชื่นและมันแม่นยําเพราะผลของคาเฟอีนนี้ว่ามันอาจส่งผลต่อการนอนหลับของเราด้วย การเผาผลาญคาเฟอีนใช้เวลาประมาณ 8-12 ชั่วโมง หากคุณดื่มกาแฟในมื้อเย็นคาเฟอีนครึ่งหนึ่งจะถูกเผาผลาญในร่างกายเมื่อคุณนอนหลับและกาแฟที่เหลืออีกครึ่งหนึ่งจะส่งผลต่อการนอนหลับ คนหนึ่งอยากนอนแต่เขาหรือเธอไม่สามารถหลับได้ มันรู้สึกอึดอัดเลย.
กาแฟมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสําหรับการทําให้สดชื่นและต่อต้านความเมื่อยล้า แต่ก็มีข้อเสียบางประการ ดังนั้น โดยปกติคุณควรเลือกว่าจะดื่มกาแฟตามข้อบ่งชี้ของคุณเองหรือไม่ นอกจากนี้ คุณควรใส่ใจกับข้อเสนอแนะต่อไปนี้เมื่อดื่มกาแฟ.
ข้อเสนอแนะในการดื่มกาแฟ:
- ดังคําโบราณที่ว่า: “สิ่งต่างๆจะพัฒนาไปในทิศทางตรงกันข้ามเมื่อมันสุดขั้ว” สิ่งแรกที่เราต้องเรียนรู้คือการดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน. ให้ความสนใจกับความรู้สึกของคุณหลังจากดื่มกาแฟหนึ่งแก้ว หากมีผลข้างเคียงใด ๆ เช่นอาการวิงเวียนศีรษะท้องเสียปวดท้องคลื่นไส้อาเจียนอาการทางเดินอาหารปั่นป่วนอาการทางผิวหนังและเมือก (เช่นลมพิษกลากโรคผิวหนังอักเสบแพ้เยื่อบุตาอักเสบจากภูมิแพ้ตามฤดูกาลโรคกระดูกพรุนและอื่น ๆ) อาการทางเดินหายใจ (เช่นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้โรคหอบหืดจากภูมิแพ้) อาการช็อกจากภูมิแพ้และความรู้สึกเชิงลบอื่น ๆ ที่แสดงว่าคุณอาจแพ้คาเฟอีนคุณควรหยุดดื่มกาแฟหรือชาชนิดใด ๆ ที่มีคาเฟอีน.
- คุณต้องเลือกเวลาที่เหมาะสมในการดื่มกาแฟ. กาแฟสามารถเติมพลังให้ร่างกายของเราและทําให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าและผลกระทบแบบนี้อาจคงอยู่เป็นเวลาสองสามชั่วโมงสําหรับคนจํานวนมาก ดังนั้นจึงไม่แนะนําให้ดื่มกาแฟในตอนเย็นหรือเมื่อคุณวางแผนที่จะเข้านอนเร็ว ๆ นี้ หากคุณดื่มกาแฟในเวลากลางคืนมันเป็นเรื่องง่ายที่จะอยู่ในสภาวะตื่นเต้นเมื่อคุณนอนหลับซึ่งทําให้ยากที่จะหลับอย่างรวดเร็วส่งผลให้สุขภาพจิตไม่ดีในวันที่สอง.
- กาแฟไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ. เอสเพรสโซจะเร่งการเต้นของหัวใจทําให้เกิดการเต้นของหัวใจผิดปกติตื่นเต้นนอนไม่หลับส่งผลกระทบต่อการพักผ่อนและเป็นอันตรายต่อการฟื้นตัวของความแข็งแรงทางกายภาพ คนที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและประสาทอ่อนไม่ควรดื่มกาแฟโดยเฉพาะในเวลากลางคืน การดื่มกาแฟสามารถเพิ่มไขมันในเลือดและส่งเสริมภาวะหลอดเลือดแข็งตัว คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะหลอดเลือดความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจไม่ควรดื่มกาแฟ การดื่มกาแฟและน้ําตาลสามารถกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญกลูโคส เนื่องจากน้ําตาลสามารถส่งเสริมการสังเคราะห์ไขมันในตับเพิ่มความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลในเลือดส่งเสริมภาวะหลอดเลือดแข็งตัวเพิ่มความดันโลหิตกระตุ้นให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญกลูโคสและแม้แต่โรคเบาหวาน การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะสามารถบรรเทาความเหนื่อยล้าและดีต่อผิว.
- กาแฟไม่เหมาะสําหรับวัยรุ่น. ตับไม่สมบูรณ์การพัฒนาของตับและไตของเด็กและความสามารถในการล้างพิษไม่ดีระยะเวลาครึ่งชีวิตของการเผาผลาญคาเฟอีนจะยืดเยื้อ ดังนั้นโดยทั่วไปพูดเด็กอายุต่ํากว่า 12 ปีจําเป็นต้องห้ามการบริโภคคาเฟอีน แม้แต่ชาวยุโรปและชาวอเมริกันที่ดื่มกาแฟเป็นน้ําต้มตลอดทั้งวันมีข้อ จํากัด ที่เข้มงวดกับเด็กที่ดื่มกาแฟ ผู้ใหญ่ไม่สามารถดื่มมากเกินไปนับประสาเด็ก!การดื่มมันยังจะมีผลต่อพัฒนาการทางร่างกายและวัยรุ่นจะไม่สูงขึ้น!คาเฟอีนในกาแฟเป็นจริงประสาทส่วนกลางสารกระตุ้น สารนี้จะเปลี่ยนระดับของความตื่นเต้นของเส้นประสาทของบุคคล เมื่อคนเป็นปกติในวัยเด็กความตื่นเต้นของเส้นประสาทไม่จําเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลง ถ้าถูกบังคับให้เปลี่ยนในอนาคต.
สรุปคือไม่ควรดื่มอายุต่ํากว่า 12 ปี.
- สาวๆที่กําลังเตรียมตัวตั้งครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟ. การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปโดยผู้หญิงจะลดการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนและลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายซึ่งอาจส่งผลเสียต่อการทํางานของการตกไข่ของรังไข่จึงช่วยลดโอกาสการปฏิสนธิ เป็นที่เข้าใจกันว่าโดยเฉลี่ยแล้วหญิงสาวที่ดื่มกาแฟมากกว่า 3 แก้วต่อวันมีโอกาสปฏิสนธิต่ํากว่าผู้หญิงที่ไม่เคยดื่มกาแฟ 27% หญิงสาวที่ดื่มกาแฟวันละ 2 แก้วมีโอกาสปฏิสนธิต่ํากว่าผู้หญิงที่ไม่ดื่มกาแฟ 10% ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ดื่มกาแฟเมื่อเตรียมตัวตั้งครรภ์.
- ไม่แนะนําให้สุภาพสตรีที่กําลังตั้งครรภ์ดื่มกาแฟ ซึ่งอาจนําไปสู่การแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกําหนด หรือแม้แต่ความผิดปกติของทารกในครรภ์.
- ไม่แนะนําให้ผู้หญิงและผู้สูงอายุหลังวัยหมดประจําเดือนดื่มกาแฟ. คาเฟอีนที่มากเกินไปอาจทําให้สูญเสียแคลเซียม การดื่มโดยผู้สูงอายุอาจทําให้เกิดโรคกระดูกพรุนและเพิ่มโอกาสกระดูกหักได้ หลังวัยหมดประจําเดือนร่างกายต้องการแคลเซียมมากกว่าก่อนวัยหมดประจําเดือนมากกว่า 10 เท่าดังนั้นหลังวัยหมดประจําเดือนผู้หญิงและผู้สูงอายุไม่ควรดื่มกาแฟ.
- Pไม่แนะนําให้ดื่มกาแฟกับผู้ที่เป็นโรคแผลในกระเพาะอาหาร. คาเฟอีนช่วยกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร หากผู้ป่วยที่มีแผลในกระเพาะอาหารดื่มกาแฟมากเกินไปจะทําให้แผลในกระเพาะอาหารแย่ลง หากดื่มกาแฟในขณะท้องว่างจะทําให้เกิดภาวะกรดเกินและทําให้อาการรุนแรงขึ้น ดังนั้นจึงไม่ควรดื่มเครื่องดื่มกาแฟสําหรับผู้ป่วยที่มีแผลในกระเพาะอาหาร.
สรุปแล้ว เป็นไปไม่ได้ที่จะแสดงรายการบุคคลทุกประเภทที่ไม่ควรดื่มหรือดื่มกาแฟน้อยลงในบทความนี้ แต่นี่คือสิ่งหนึ่งที่เราทุกคนควรรู้. หากเรามีโรคบางอย่างหรือเรากังวลเกี่ยวกับการบริโภคกาแฟเราต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการดื่มกาแฟ. หากเราบริโภคกาแฟแล้วพบว่ามีผลข้างเคียงบางอย่างที่ร่างกายของเราแสดงออกมาเราควรรู้ว่าร่างกายกําลังบอกไม่ให้เราดื่มกาแฟ เราจําเป็นต้องหยุดดื่มและไปพบแพทย์ สรุปแล้วเมื่อเรามีสภาพร่างกายที่เป็นลบแบบไหนเราก็ต้องใส่ใจและไปพบแพทย์ให้มาก สุขภาพมาก่อน.